Stylegent
Grapefruit, Obst, Frühstück

Die Diät ist eine monatliche Stylegent Feature, das von der Frustration inspiriert ist, in einer Welt zu leben, in der Ernährung keine Rolle spielt. Stattdessen ist die Do-Diät mit einfachen Dosen gefüllt, die Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen und Sie auf den richtigen Weg bringen.

Hier sind zehn wichtige Dinge, die wir im letzten Jahr gelernt haben.

1. Essen Sie Frühstück, um Gewicht zu verlieren. Ein gesunder Start in den Tag kann auch das Risiko für Herzerkrankungen senken und zu einer besseren Leistung bei der Arbeit beitragen. Hier finden Sie sieben Frühstückstipps und ein fantastisches Frühstücks-Sandwich-Rezept, mit dem Sie Ihren Morgen neu gestalten können.


2. Was Sie essen, hängt davon ab, wie gut Sie schlafen. Jeder, dem dies vorenthalten wird, kann bezeugen, wie wichtig Schlaf für die geistige und körperliche Gesundheit ist. Schlaf kann Ihr Gedächtnis verbessern, und ein Mangel daran kann Ihre Gewichtsverlustziele sabotieren. Holen Sie sich unsere neun Tipps zum Essen, damit Sie sich ausruhen und abnehmen können.

3. Jeder kann von einem kleinen Frühjahrsputz profitieren (auch im Dezember insbesondere Im Dezember!). Sie haben sieben Möglichkeiten, Ihre Küche aufzuräumen, Ihren Körper zu reinigen und zu entgiften sowie ein gesundes Rezept für gerösteten Heilbutt.

4. Hühnersuppe kann wirklich eine Erkältung heilen. Tatsächlich kann die richtige Ernährung Ihr Immunsystem stärken und Sie während der Grippesaison schnupfen lassen. Finden Sie heraus, warum Sie Knoblauch, Grapefruit und diese anderen nährstoffreichen Ideen mögen.


5. Willst du einen wunderschönen Teint? Essen Sie Karotten. Tatsächlich sollten Sie alle Carotinoide - die Antioxidansfamilie in Karotten, Kürbis, roter Paprika und Grünkohl - zu sich nehmen, wenn Sie eine strahlende Haut wünschen. Und finden Sie heraus, was Sie mehr trinken und wie Fische Akne bekämpfen können.

6. Eier zum Abendessen ist der beste Weg, um einen stressigen Tag zu beenden. Wenn das Leben hektisch ist und Sie sich überfordert fühlen, gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um mit einer gesunden Ernährung wachsam zu sein. Das Essen der falschen Nahrungsmittel verschärft nur den Druck auf Ihrem Körper. Finden Sie stattdessen heraus, welche Lebensmittel am besten geeignet sind, um Stress abzubauen und den richtigen Weg einzuschlagen.

7. Sie können Ihren Kuchen haben und ihn auch essen. Neun Tipps und drei Desserts überlisten die härteste Jahreszeit mit unserem Ratgeber, um Ihre Naschkatzen zu sättigen, ohne Ihre Taille zu verletzen.


8. Nicht alle Burger sind gleich (Hallo gemahlener Truthahn mit fettarmem Käse, einem Löffel Tomatensalsa und pürierter Avocado!). Wir haben acht Möglichkeiten, wie Sie Ihren Heißhunger stillen können, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.

9. Den Salat mit Kirschen belegen und das Omelett mit Spinat füllen. Bestimmte Nährstoffe sind nachweislich noch wirksamer, wenn sie zusammen gegessen werden. Diese sechs dynamischen Duos können helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, Ihre Knochen zu schützen und das Krebsrisiko zu senken.

10. Bestellen Sie Curry statt Pizza und bewahren Sie einen Vorrat an Sonnenblumenkernen an Ihrem Schreibtisch auf. Einige Lebensmittel verbessern nachweislich das Gedächtnis, steigern die mentale Schärfe und helfen sogar, Alzheimer abzuwehren. Hier sind acht Ernährungsgewohnheiten, um Ihre Gehirnleistung zu steigern.

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