Stylegent
Julie Daniluk

Dank der Ernährungsberaterin Julie Daniluk, die regelmäßig zu Stylegent.com beiträgt, haben wir in diesem Jahr eine große Auswahl an gesunden Lebensmitteln vorgestellt. Sie hat uns das Beste aus frischen Produkten und gesundem Getreide gebracht, das das ganze Jahr über erhältlich ist, mit köstlichen Rezepten, mit denen wir sie alle probieren können. Es ist schwer, es einzugrenzen, aber hier sind zehn Lebensmittel, die wir letztes Jahr zu essen begonnen haben. Klicken Sie auf die Links und holen Sie sich alle gesundheitsfördernden Rezepte von Julie.

1. Clementinen sind zu dieser Jahreszeit perfekt, und sie sind auch gut für Sie - sie sind kalorienarm und verleihen Ihnen während der Erkältungs- und Grippesaison einen Hauch von immunverstärkendem Vitamin C. Nehmen Sie eine Schachtel mit, solange sie verfügbar ist.

2. Ein Apfel am Tag kann wirklich helfen, den Arzt fernzuhalten, dank der preiswerten Ballaststoffe und Antioxidantien dieser Frucht. Dies beweist, dass eine Frucht nicht exotisch sein muss, um ein Superfood zu sein.


3. Kale hat dieses Jahr viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen - ein Blog nannte es sogar das neue Rindfleisch. Das liegt daran, dass es eine großartige Eisenquelle ist, die mehr Kalorien als Rindfleisch sowie die Vitamine A und K enthält

4. Apfelessig schmeckt gut in hausgemachten Salatsaucen und trägt auch dazu bei, dass Ihre Leber gesund bleibt. Als Bonus können Sie es sogar als Haushaltsreiniger verwenden!

5. Kirschen enthalten entzündungshemmende Substanzen, die Ihren Gelenken helfen, gesund zu bleiben, Gicht vorzubeugen und Ihr Sehvermögen zu stärken.


6. Faserreiche Quinoa haben dieses Jahr wirklich den Mainstream erreicht. Es ist ein vollständiges Protein - das heißt, es enthält alle essentiellen Aminosäuren - und es ist ein großartiger, niedriger glykämischer Ersatz für andere Getreidesorten wie weißer Reis.

7. Linsen sind ein weiterer kalorienarmer Weg, um den Proteingehalt Ihrer Mahlzeiten zu steigern, und sie liefern auch Ballaststoffe und Eisen. Eine Studie hat gezeigt, dass sie Ihnen sogar dabei helfen können, Bauchfett leichter abzubauen.

8. In diesem Jahr wurde das Meeresgemüse wegen der Strahlungsangst nach dem Erdbeben in Japan stärker beachtet, aber diese jodreichen Superfoods waren immer gesund.

9. Knoblauch ist ein Muss in so vielen Mahlzeiten, daher ist es ein Bonus zu lernen, dass er aufgrund seiner antiviralen und antimykotischen Eigenschaften hervorragend für Ihr Immunsystem ist. Verwenden Sie es diesen Winter in Suppen, um Ihre Gesundheit zu stärken.

10. Eier haben einen schlechten Ruf entwickelt, aber es ist kein fairer Ruf - sie sind tatsächlich eine großartige Quelle für Lecithin, reich an Antioxidantien und eine Quelle für Vitamin D.

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