Stylegent
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Vor einem Jahr schrieb ich für Stylegent.com einen Artikel über Fitnessgeschenke für den Vatertag und sagte "keine Krawatten". Diese ganze Sache "keine Krawatten" steht immer noch.

Dieses Jahr möchte ich das, was ich immer möchte, wie im obigen Artikel erwähnt: Zeit. Ich möchte ein paar Stunden ohne Schuldgefühle, in denen ich Frau und Kinder loswerden und eine schöne lange Radtour machen kann, ohne kochen, putzen, mähen oder unterhalten zu müssen. Fahrrad + iPod = gut.

Aber was ist, wenn dein Typ nicht in Fitness ist? Warum nicht den Vatertag als Ausgangspunkt nutzen, um ihn in Form zu bringen?


Da Sie dies lesen, schätze ich, dass Sie sich für Fitness interessieren. Und wenn Ihr Mann es nicht tut, würde es Ihnen bestimmt gefallen, wenn er es tut. Es würde Ihnen gefallen, wenn er gesünder wäre, mehr Energie hätte, weniger Cholesterin und weniger Blutdruck hätte und möglicherweise neue (kleinere) Hosen kaufen müsste.

Denken Sie daran, dass eine Verhaltensänderung ein außerordentlich schwieriges Unterfangen ist. Die Chancen stehen gut, dass es anstrengend wird, Ihren Kerl zum Laufen zu bringen und ihn so zu halten. Und um ehrlich zu sein, könnte ein bisschen Nörgelei nötig sein, weshalb ich Lisa Johnson und Greg Wymer um Rat gebeten habe. Lisa, eine Fitness-Bloggerin und Pilates-Trainerin, gibt zu, dass es eine aggressive Überzeugung war, ihren couchliebenden Ehemann von der Couch zu holen.

Greg war einer der Typen, die schlank aufwuchsen und später einen Bauch entwickelten. "Ich musste mir nie Sorgen machen, was ich esse", sagte er mir. „Aber ich habe keine Brust. Aus gesundheitlichen Gründen habe ich noch nie Sport gemacht. Ich entscheide mich für eine Arbeit, die ich über Sport hasse, und ich habe nie Gemüse gegessen. Als ich Mitte 40 war, wusste ich, dass es bergab geht. "Also ließ Greg sich von Lisa in Form bringen ... und sie sind immer noch verheiratet!


Greg hat eine Reihe von Gastbeiträgen im Blog von Lisa verfasst Der widerstrebende Ehemann dieses Detail seine Reise in Richtung Fitness - mit seiner Frau ihn auf dem Weg schieben. Auf dem Blog enthüllt er eine Liste von Tipps für jede Frau, die ihren Mann durch die gleiche Transformation führen möchte:

1. Seien Sie ein Vorbild. Ihr Beispiel wird ihm helfen, seine Fitness zu verbessern.

2. Seien Sie kontinuierlich ermutigend. Sie können Ihrem Mann nicht einfach sagen, dass er in Form sein soll, und es dabei belassen.


3. Mach mit. Wenn Sie der Passende sind, können Sie durch Training mit ihm zusätzliche Motivation schaffen.

4. Fangen Sie klein an und haben Sie etwas Geduld. Jahrelanges Sitzen auf der Couch wird nicht über Nacht rückgängig gemacht.

5. Arbeiten Sie dies als Team durch. Zeitmanagement für Bewegung ist der Schlüssel zum Erfolg.

6. Benutze keine Schuld. Die Schuld, nicht zu trainieren, führt zu weiteren Motivationsverzögerungen. Sei einfach weiter unterstützend.

7. Nehmen Sie den lebenslangen Ansatz. Hier geht es nicht darum, sich für einen Strandurlaub in Form zu bringen. Helfen Sie Ihrem Mann, die Fitness zu verbessern, bis Sie sterben.

8. Ändern Sie, welche Lebensmittel im Haus verfügbar sind. Die beste Möglichkeit, Junk-Snacks zu vermeiden, besteht darin, sie nicht im Haus liegen zu lassen. (Ich bin der Zweite in diesem Fall - ich kann gut mit Willenskraft umgehen und habe immer noch Schwierigkeiten, sich gegen Junk-Food zu wehren, das sich in die Küche schleicht.)

9. Komplimente für seine Leistungen. Auch wenn er nicht abnimmt, können Sie sich für seine Bemühungen bedanken. Gib mir viel positive Verstärkung.

10. Machen Sie Ihre Familientreffen zu Fuß. Wenn Sie sich unterhalten müssen - oder einfach nur Zeit für sich haben -, tun Sie dies, während Sie gehen. Die Tatsache, dass Sie sich nicht direkt ansehen, kann es auch einfacher machen, offen zu kommunizieren.

Bonus-Tipp: Übung nur zum Spaß. Sie müssen ihn nicht immer aus Gründen der Fitness motivieren. Teilen Sie eine gemeinsame Erfahrung und genießen Sie einander.

Lisa sagt, sie habe nie aufgegeben, ihren Ehemann in Bewegung zu setzen. „Ich erklärte, es sei mir wichtig. Es war eine Entscheidung über Leben oder Tod, die über unsere Lebensqualität für die nächsten Jahrzehnte entschied “, erinnert sie sich.

Gregs Tipps zeigen Ihnen, wie Sie über diesen Sonntag hinaus wirklich Fitness schenken können. Ich nehme an, Sie könnten diesen Artikel ausdrucken und Ihrem Mann an diesem Vatertag geben, damit er weiß, was kommt, zusammen mit einem schönen Steak und einem Bier.

Mmmm ... Bier.

James S. Fell, MBA, ist ein zertifizierter Kraft- und Konditionierungsspezialist in Calgary. Er schreibt die syndizierte Kolumne "In-Your-Face Fitness" für die Chicago Tribune und berät mit Kunden über strategische Planung für Fitness und Gesundheit. Holen Sie sich hier Ihren kostenlosen Stoffwechselbericht.

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