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Montrealer Sahra Esmonde-White und ihre Mutter (eine ehemalige Ballerina mit dem National Ballet of Canada) sind die Schöpfer der Essentrics-Technik. Es vereint die Prinzipien der Physiotherapie, des Tai Chi und des Balletts in einem Dehnungs- und Kräftigungsprogramm und ist jetzt ein Muss für Models und Schauspieler wie Lily Cole und Sarah Gadon.
Sahras Top-Fit-Tipps:
1. Steh auf: "Gute Haltung verbessert das Selbstvertrauen und zieht Ihre Taille wie ein Korsett ein."
2. Fordern Sie jeden Muskel heraus: "Ganzkörperbewegungen bedeuten, dass Sie einen großen Unterschied schneller sehen."
3. Kombinationsübungen machen: "Eine Kombination aus Stretch- und Krafttraining verbrennt mehr Kalorien, auch in Ruhe."
Beobachten Sie: 3 Bewegungen, um Ihre Kniesehnen zu stärken
