Stylegent
April: Fitness Check-in Melissa zeigt uns ihre Trainingsroutine, die von der Personal Trainerin Stacy Irvine entworfen wurde. Von Jacqueline Nunes; Fotos von Shannon Ross MELISSAs WORKOUT ZWEI MAL PRO WOCHE:

Sich warm laufen: Ellipsentrainer oder Laufband bei niedriger Geschwindigkeit für 15 Minuten.

Cardio: Laufen Sie zwei Minuten lang so schnell wie möglich auf dem Laufband. (Dreimal pro Training wiederholt.)

Krafttraining: Drei Runden (20 Minuten pro Training), einschließlich:
• Liegestütze: 20 bis 25 Wiederholungen
• Zweimal 30 Sekunden einplanen.
• Bauchknirschen mit einem Gymnastikball: 30 bis 40 Wiederholungen


Abkühlen: Dehnen und beenden Sie mit 10 Minuten auf dem Ellipsentrainer bei niedriger Geschwindigkeit.

EXTRA: Taekwondo-Unterricht (eine Stunde), zweimal pro Woche.

STACY SAGT: "Melissas Körper ist in Bezug auf die Stärke uneben. Kniebeugen mit einem Bein wirken auf beiden Seiten gleichmäßig und haben einen großen Unterschied für sie bewirkt. “

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UNSER TEAM AUS EXPERTEN:
Mary Bamford, Diätassistentin an der Adelaide Clinic in Toronto. Margriet Drost, Therapeutin in Toronto. Stacy Irvine, Chiropraktikerin, Personal Trainerin und Mitbegründerin von Totum Life Science in Toronto. Michelle Paiano, Stylistin bei The Artist Group Limited in Toronto.

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