Stylegent

Rückenschmerzen Ursachen, Behandlung, Vorbeugung

Haben Sie Rückenschmerzen? Du bist nicht allein. Rückenschmerzen sind eine der häufigsten gesundheitlichen Beschwerden, von denen etwa 8 von 10 Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben betroffen sind. Sie haben möglicherweise Schmerzen im unteren Rücken oder im oberen Rücken als Folge einer Verletzung, die auf Abnutzung Ihrer Bandscheiben, während der Schwangerschaft oder aufgrund einer schlechten Körperhaltung zurückzuführen ist. Unabhängig von der Ursache können Rückenschmerzen Ihre Beweglichkeit beeinträchtigen und in einigen Fällen zu Behinderungen führen. Eine Linderung von Rückenschmerzen ist möglich und kann Medikamente und Änderungen des Lebensstils umfassen.

Rückenschmerzen verursachen Eine breite Palette von Dingen kann Ihren Rücken verletzen und Rückenschmerzen verursachen, einschließlich:


Muskelkrämpfe Dies ist eine häufige Ursache für Rückenschmerzen. Ein Niesen oder Husten oder eine unangenehme Bewegung, wie das Drehen, um etwas aufzunehmen, oder das Bücken, um etwas Schweres anzuheben, kann einen Muskelkrampf verursachen, der den Rücken blockiert und starke Schmerzen verursacht.

Festplatten Die Scheiben im Rücken polstern die Wirbel. Bei einem Bandscheibenvorfall wölbt sich die Bandscheibe zwischen den Knochen und drückt auf die Nerven, was zu Rückenschmerzen führt. Wenn wir älter werden, degenerieren die Scheiben, was Druck auf die Nerven ausüben und zu Schmerzen und Taubheit führen kann.

Sacroileac Gelenke Die beiden Iliosakralgelenke verbinden das Steißbein mit dem Becken oder dem Hüftknochen. Wenn diese Gelenke verletzt oder degeneriert werden, kann dies zu starken Schmerzen im unteren Rücken führen, die im oberen Gesäß und an den Beinen auftreten.


Rückenschmerzen Symptome Rückenschmerzen können langweilig und konstant sein oder plötzlich auftreten, mit starken Schmerzen, die Tage oder Wochen im oberen oder unteren Rückenbereich anhalten. Wenn Rückenschmerzen länger als drei Monate anhalten, gelten sie als chronische Schmerzen.

Rückenschmerzen Diagnose / Tests Laut dem College of Family Physicians in Kanada gibt es einige Umstände, unter denen Rückenschmerzen einen Anruf oder einen Arztbesuch rechtfertigen, darunter:

• Der Schmerz erstreckt sich über das Bein bis unter das Knie.


• Sie fühlen sich im Bein-, Fuß-, Leisten- oder Rektalbereich taub.

• Sie fühlen sich übel, schwach oder leiden unter Bauchschmerzen, Fieber, Erbrechen oder Schwitzen.

• Ihre Schmerzen wurden durch eine Verletzung verursacht.

• Der Schmerz ist so stark, dass Sie sich nicht bewegen können.

• Ihre Schmerzen bessern sich nach zwei bis drei Wochen nicht.

Wenn Sie Ihren Arzt wegen Rückenschmerzen aufsuchen, fragt er Sie nach Ihrer Vorgeschichte von Rückenschmerzen und führt eine ärztliche Untersuchung durch. Diese kann die Überprüfung Ihrer Reflexe und die Untersuchung Ihres Becken- oder Bauchraums umfassen, um nach Krankheiten zu suchen, die Rückenschmerzen verursachen können. Röntgenaufnahmen oder andere bildgebende Verfahren werden in der Regel nur durchgeführt, wenn Sie sich einer Rückenoperation unterziehen.

Rückenschmerzen Behandlung Normalerweise verschwinden die Rückenschmerzen, aber es kann einige Zeit dauern. Folgendes kann helfen:

Schmerzmittel Rezeptfreie Medikamente wie ASS (Aspirin), Ibuprofen (Advil) und Paracetamol (Tylenol) können Schmerzen und Schwellungen lindern.

Sich ausruhen Das Bleiben im Bett kann ebenfalls hilfreich sein, aber wenn Sie mehr als ein oder zwei Tage ruhen, können sich die Schmerzen verschlimmern.

Geh zu deiner Position Sie können Erleichterung empfinden, wenn Sie mit dem Rücken auf dem Boden liegen. Legen Sie Kissen unter Ihre Knie und lehnen Sie sie auf einen Stuhl, um den Druck von Ihrem Rücken zu nehmen.

Wärmetherapie Heizkissen können bei Muskelkrämpfen hilfreich sein; 20 bis 30 Minuten auf einmal erhitzen.

Gewichtsverlust Übergewicht verschlechtert die Rückenschmerzen. Es kann hilfreich sein, Gewicht zu verlieren, wenn Sie chronische Rückenschmerzen haben.

Prävention von Rückenschmerzen Vermeiden Sie es, Ihren Rücken zu belasten, um sich vor Rückenschmerzen zu schützen:

• Heben Sie immer, indem Sie Ihre Hüften und Knie beugen und in die Hocke gehen, um Gegenstände aufzunehmen. Vermeiden Sie es, Ihren Körper beim Heben zu verdrehen.

• Machen Sie Dehnungspausen, wenn Sie längere Zeit am Schreibtisch oder hinter dem Lenkrad sitzen.

• Tragen Sie flache oder niedrige Schuhe anstelle von hohen Absätzen.

• Halten Sie eine gute Haltung ein, indem Sie mit Schultern, Hüften und Ohren in einer geraden Linie stehen, den Kopf nach oben und den Bauch hinein.

• Bleiben Sie aktiv, um Ihre allgemeine körperliche Fitness zu erhalten und machen Sie Rückenübungen wie Sit-ups und Liegestütze, um die Rückenmuskulatur zu stärken. Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Rückenübungen machen.

Externe Ressourcen
Schmerz Resource Center

Die Geldprobleme, um die sich Paare am meisten streiten

Die Geldprobleme, um die sich Paare am meisten streiten

Prinz Harry und Meghan Markle hatten ihren ersten offiziellen Auftritt zusammen

Prinz Harry und Meghan Markle hatten ihren ersten offiziellen Auftritt zusammen

Tolle Deals des Tages: 7. Oktober

Tolle Deals des Tages: 7. Oktober