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Danny's Top Fit Tipps

Mischen Sie Ihre Workouts: Um Fett zu verbrennen und Probleme zu lösen, müssen Sie zwischen intensivem Cardio- und Krafttraining wechseln. Wärmen Sie sich zwei Minuten lang auf einem Laufband, einem Ellipsentrainer, einem Treppensteiger oder einem Fahrrad auf. Arbeiten Sie die nächsten drei Minuten so hart wie möglich. Führen Sie nach einer Minute der Wiederherstellung eine weitere dreiminütige Übung durch, z. Schließlich sollte Ihre Erholungszeit zwischen den Zügen nur 30 Sekunden betragen.



Essen Sie weniger, öfter: Iss fünf oder sechs kleine gesunde Mahlzeiten am Tag. Schneiden Sie ungesunde Kohlenhydrate, Zucker und Fett aus und erhöhen Sie gleichzeitig das Protein, um Muskelmasse aufzubauen.



Religiöses Wasser trinken: Nehmen Sie den ganzen Tag über viel Wasser zu sich, besonders kurz vor dem Essen. Es hilft Ihnen, weniger zu verbrauchen und verbessert die Verdauung.



Überall und überall fit sein: Schlange stehen, an einer Ampel stehen bleiben oder einfach nur vor dem Fernseher chillen? Nutzen Sie die Möglichkeit, 10 bis 20 Stöße oder Abdrücke zu machen. Probieren Sie einen zufälligen Ausfallschritt, während Sie telefonieren, oder halten Sie während einer Werbeunterbrechung ein Brett in der Hand.



Und hier sind seine sechs Züge, die dir dabei helfen, Fett an den Straßenrand zu bringen.



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