Stylegent

Eine neue Geschichte in der Tägliche Post - Mach Glück zur Gewohnheit von Paul McKenna - nimm ein paar einfache Tricks auf, die Glücksguru McKenna, Autor von Ich kann dich glücklich machen, behauptet, deine Stimmung kann jeden Tag aufhellen. Sein Rezept ist relativ einfach: 20 Mal am Tag lachen und 20 Mal am Tag lächeln. „Wenn Sie lächeln, setzen Sie Serotonin frei, einen Neurotransmitter, mit dem Sie sich gut fühlen. Menschen, die lächeln, berichten auch, dass sie sich glücklicher fühlen - und je mehr Sie andere anlächeln, desto mehr lächeln sie Sie an “, sagt er. "Sobald es zur Gewohnheit wird, ein Lächeln zu haben, werden Sie Ihrem Leben einen stetigen Strom glücklicher Momente hinzufügen und Ihr allgemeines Glücksniveau dauerhaft steigern. Und das ist nicht alles. Untersuchungen haben gezeigt, dass Lachen auch das Immunsystem stärkt und dem Körper hilft, Giftstoffe auszuscheiden. Das heißt, wenn du viel lachst, hast du eine bessere Verdauung, weniger Erkältungen und weniger Grippeanfälle. "

Laut McKenna haben sowohl glückliche als auch unglückliche Menschen Gewohnheiten, die ihre Stimmung stützen. Mit anderen Worten, wenn Sie im Allgemeinen glücklich sind, haben Sie Gewohnheiten, die diesen Zustand unterstützen. Für Menschen, die unglücklich sind, schlägt McKenna vor, dass Sie Ihre Gewohnheiten ändern können, um mehr Glück zu produzieren. Zusätzlich zu mehr Lachen und Lächeln - auch wenn Sie es erzwingen - empfiehlt er, mindestens 20 Minuten am Tag zu trainieren (was glücklich machendes Adrenalin und Endorphine freisetzt) ​​und sich auf glückliche Gedanken und Erinnerungen zu konzentrieren.

Dies alles scheint ziemlich intuitiv zu sein, und ich finde es gut, daran zu erinnern, dass Sie die Dinge ziemlich schnell ändern können, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Einstellung von einer Klippe gefallen ist. Viele von uns neigen dazu, sich zu suhlen, und es kann Spaß machen, diese Gefühle für eine Weile zu genießen. Manchmal, wenn die Dinge nicht in Ihre Richtung gehen, müssen Sie es ausschmollen. Es kann befriedigend sein, ein Pint Eiscreme zu sich zu nehmen und sich aufs Bett zu werfen, die Tür zu zuschlagen und einen zorngetriebenen Gang durch den Block zu machen. Das Problem wird, wenn Sie sich nicht aus Ihrer schlechten Laune befreien und den Rest Ihres Tages genießen können. Indem Sie sich zwingen zu lächeln, mit einem Jogger durch den Block zu laufen, eine Freundin anzurufen und sie bitten, Ihnen den Zeitpunkt der Festnahme ihres Blind Date mitzuteilen, kehren Sie an einen Ort der Zufriedenheit zurück, an dem Sie sich mit dem Rest der Welt auseinandersetzen können Welt in einer Weise, die nur Ihr Glück steigern kann.

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