Stylegent

Neues Jahr, neue Vorsätze - viele von uns machen sie nur, um sie zu brechen. Das muss aber nicht so sein. Wir haben Sie gebeten, 2004 zu Ihrem gesündesten Jahr aller Zeiten (HYE) zu machen, und wir feiern Leser, die genau das getan haben. Eine von ihnen kann jetzt sagen, dass sie ihren Körper liebt! Ein anderer fühlt sich schwindelig genug, nachdem er 60 Pfund abgenommen hat, um pinke High Heels zu tragen. Hier ihre Geheimnisse, wie man an ihren Erfolgen teilhaben kann.

75 Pfund verlieren
Letzten Februar wachte Debbie O'Rourkes Ehemann Jeff mitten in der Nacht mit starken Bauchschmerzen auf. Im Krankenhaus in Campbell River, BC, teilte der Arzt ihnen mit, dass Jeff eine Gallenblasenoperation benötige, jedoch erst, wenn er abgenommen habe.

Plötzlich bemerkte Debbie ihre eigene Gesundheit, stieg am nächsten Tag auf die Waage und war schockiert, als sie sah, dass die Nadel auf 214 zeigte. „Ich dachte, wenn mir etwas passieren würde, was würde meine Familie tun?“, Sagt Debbie. "Wir haben festgestellt, dass wir einige wirklich drastische Änderungen vornehmen müssen."

Die Küchenschränke und der Kühlschrank von Debbie und Jeff wurden überarbeitet. Kekse, Cracker und Pizza wurden durch mageres Eiweiß, Gemüse, Vollkornnudeln und Brot ersetzt.


Debbie ging auch in ein Fitnessstudio. Bald entdeckte sie Teile ihres Körpers wieder, von denen sie dachte, sie wären für immer verschwunden: "Ich habe jetzt Ellbogen und Handgelenke!" Pfund.

"Es ist schön zu sehen, wie das Gesicht meines Mannes aufleuchtet, wenn er mich sieht", sagt Debbie. "Nach 13 Jahren ist es, als wären wir frisch verheiratet."

· Was Debbie gelernt hat „Manchmal hatte ich das Gefühl, als würde nichts funktionieren. Jetzt merke ich, dass ich, obwohl ich nicht immer abgenommen habe, immer noch Zentimeter abgenommen habe. “· Ihre Inspiration In der Lage zu sein, pinke High Heels zu tragen. "Früher wäre ich umgefallen, wenn ich versucht hätte, sie zu tragen." Ihr Rat an Sie „Von Zeit zu Zeit werden Sie es leid, Kniebeugen zu machen. Geben Sie sich 10 Minuten Zeit und lassen Sie sie fallen, wenn Sie sie wirklich nicht möchten. Komm morgen zurück."
Sei nett zu dir selbst
Susan Maher machte ihre erste Diät, als sie neun Jahre alt war.

Das war der Beginn eines Kreislaufs von Diäten und Selbstkritik, gegen den der Einwohner von Victoria auch heute noch kämpft. "Alles, was ich an meinem Körper fühlte, war Selbsthass." Also erklärte sie 2004 zu Susan Year.


Jedes Mal, wenn sie einen Witz über ihre Größe macht, hört sie auf und fordert Freunde auf, sie an ihr Versprechen zu erinnern, wenn sie sich fallen lässt. "Ich versuche auch, meine Bemühungen, gesund zu sein, positiv zu würdigen, anstatt die Waage zum allmächtigen Richter zu machen."

Sie konzentriert sich darauf, ihre Beziehung zu Nahrung zu heilen und ihr Ziel, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen, zu erreichen. "Ich mache es, weil es erreichbar ist. Ich kann jetzt 2.000 Stufen gehen und in einer Stunde weitere 2.000. “

· Was Susan gelernt hat „Ich bin dankbar für meinen Körper. Ich lasse nicht zu, dass es mehr zu dummen Witzen kommt. "· Ihre Inspiration „Ich würde gerne viele Dinge tun. Ich bin noch nie geritten, noch nie Wasserski gefahren. “· Ihr Rat an Sie Gönnen Sie sich eine Abwechslung. "Für mich ist es Laken direkt von der Wäscheleine auf dem Bett nach einem Lavendelbad. Das ist der Himmel. " Finden Sie Frieden mit Ihrem Körper
Als Kind ertrug Rose Heck unzählige Verspottungen in Bezug auf die Größe ihres Hinterns. Die gebürtige Olds, Alta, kämpfte auch nach der Geburt von fünf Kindern mit ihrem Körperbild, wurde Personal Trainer, lief mehrere Halbmarathons und belegte bei den World Masters Powerlifting Championships 2003 den dritten Platz.

Schließlich begann ihre Negativität ihre Kunden und ihre Familie zu treffen. "Ich kann nicht effektiv sein, wenn ich mich selbst niederreiße", sagt Rose mit neu gefundener Einsicht. Wann immer sie sich selbst kritisierte, versuchte sie in diesem Jahr darüber nachzudenken, was ihr Körper für sie tut.


Rose ist gekommen, um zu sehen, dass die Teile, die sie am meisten missbilligte, die sind, die ihr am besten dienen. „Mein Hintern ist wohlgeformt und muss stark sein, um Kniebeugen und Dead Lifts zu machen. Meine Bauchmuskeln sind eigentlich ziemlich definiert. Und meine Beine sind stark “, sagt sie.

· Was Rose gelernt hat „Ich muss mich auf mein emotionales Wohlbefinden konzentrieren, um als Frau, Mutter, Trainerin und Freundin besser funktionieren zu können.“ · Ihre Inspiration "Ich sage mir:" Wenn dies der Körper ist, den Gott mir gegeben hat, dann ist es in Ordnung für mich. " Ihr Rat an Sie "Es ist wichtig, dass Sie sich körperlich betätigen, richtig essen und ein starkes Netzwerk von Familienmitgliedern und Freunden haben, die Sie lieben und akzeptieren." Nehmen Sie sich Zeit für wichtige Dinge
Edith Hamann, eine Ausbildungskoordinatorin beim Verteidigungsministerium in Trenton, Ontario, hatte das Gefühl, dass es an ihrem Tag nicht genug Stunden gab. "Ich schaute auf die Uhr und bemerkte, dass es zehn Uhr abends war, aber ich hatte noch viel zu tun", sagt sie. Der Druck führte zu heftigen Spannungskopfschmerzen, Erschöpfung und oft zu Unzufriedenheit.

In ihrem bisher gesündesten Jahr begann Edith, Prioritäten zu setzen.Sie verschiebt nun die Reinigung der Küche nach dem Abendessen zum Beispiel zugunsten des Kartenspiels mit ihrer 10-jährigen Tochter. "Das schmutzige Geschirr wird irgendwann fertig", sagt sie. Und anstatt sich den ganzen Abend von den Gedanken an das Büro nörgeln zu lassen, schreibt sie sie auf und denkt erst am nächsten Tag darüber nach. Wenn die Dinge zu verrückt werden, geht Edith weg. Jeden Tag zur Mittagszeit um den Block zu schlendern, beruhigt sie und gibt ihr neue Energie.

Die Auszahlung? Weniger Kopfschmerzen, besserer Schlaf und neue Vitalität. Außerdem lächelt sie mehr. „Ich habe mehr Zeit, um die Dinge zu tun, die ich mag. Kleinigkeiten, die mich früher gestört haben, stören mich nicht mehr so ​​sehr. "

· Was Edith gelernt hat „Menschen, die lachen, sind gesünder. Stress ist sehr destruktiv. “· Ihre Inspiration „Ich denke an mein kleines Mädchen und wie ich mehr Zeit mit ihr verbringen möchte.“ · Ihr Rat an Sie „Beginnen Sie damit, kleine Dinge zu ändern. Viele Frauen setzen sich hohe Ziele und werden entmutigt, wenn sie keinen Erfolg haben. "

Nimm an einem Triathlon teil
Wenn Charlene McMorris sich gestresst fühlt, hilft es ihr, nach ihren Laufschuhen zu greifen und auf den Bürgersteig zu schlagen. "Ich konzentriere mich darauf, wo meine Füße auf der Straße landen und atme, damit ich nicht über meine Probleme nachdenken kann", sagt der in Coquitlam, BC, ansässige.

Das wäre jedoch nicht immer Charlenes erste Reaktion auf Stress gewesen. Sie fing erst vor ein paar Jahren an zu trainieren, als sie zu laufen begann, um sich von einer Fußoperation zu erholen. Für ihr bisher gesündestes Jahr war Charlene bereit, sich einer neuen Herausforderung zu stellen: einem Triathlon. Von Januar bis Juni trainierte sie fast täglich in Vorbereitung, egal ob Schwimmen, Laufen oder Radfahren.

In der Zwischenzeit war Charlenes Mutter zwölf Mal mit Herzproblemen im Krankenhaus. "Das einzige, was mich bei meinem Training am Laufen gehalten hat, waren die Support-Stellen in den Stylegent-Foren", sagt Charlene. (Interessiert? Besuchen Sie www.stylegent.com/forums.)

Seit Charlene letzten Juni am Vatertag ihren 20-Kilometer-Triathlon absolviert hat, hat sie eines im Kopf: "Training für einen längeren!"

· Was Charlene gelernt hat „Wenn ich Events mache, kann ich meine allgemeinen Fitnessziele einhalten.“ · Ihre Inspiration „Ich habe dies zu Ehren meines Vaters getan, der ein Fitness-Vorbild war.“ · Ihr Rat an Sie "Versuchen Sie, mit jemand anderem zu trainieren und sich für Gruppenprogramme anzumelden, um auf dem richtigen Weg zu bleiben." 28 Pfund verlieren
Sie erinnern sich vielleicht an die Lektüre über den 14-Pfund-Gewichtsverlust der Stylegent-Mitarbeiterin Lisa Weaver in unserer Ausgabe vom April 2004. Die in Toronto lebende Patientin hat seitdem weitere 14 Pfund verloren und damit ihr Gewichtsverlustziel erreicht. Alles begann, als sie in ihren Lieblingskleidungsgeschäften nicht mehr bequem in die größten Größen passte.

"Ich konnte nicht einmal meine Schuhe binden, ohne außer Atem zu sein", sagt Lisa. Ein guter Freund von ihr hatte 80 Pfund abgenommen, und ein anderer war zu Weight Watchers gekommen. Lisa nahm an, dass sie nichts zu verlieren hatte, außer ein paar unerwünschte Zentimeter.

"Als ich anfing, merkte ich, dass es einfach war", sagt Lisa. Sie erhöhte ihre Obst- und Gemüsezufuhr und reduzierte Zucker und Stärke. "Die Ergebnisse haben mich motiviert", sagt sie.

Jetzt kümmert sich Lisa nicht mehr darum, Kleidung anzuprobieren. Und die zu kleinen Outfits, die in den hinteren Teil ihres Schranks verbannt wurden, haben ihren Weg nach vorne gefunden.

· Was Lisa gelernt hat Mit Bedacht speisen. „Ich esse viel auswärts und begann mich zu fragen:‚ Wenn ich zu Hause essen würde, würde ich diesen riesigen Teller mit Pommes Frites haben? '“· Ihre Inspiration „Mein Freund, der 80 Pfund abgenommen hat. Sie strahlt jetzt glückliche Energie und Selbstvertrauen aus. “· Ihr Rat an Sie „Es ist wichtig, aus den richtigen Gründen ein Ziel zu erreichen. Mach es für dich selbst."

Gehen Sie 5 km pro Tag
Rhonda Habart hatte jede Diät ausprobiert und schließlich entschieden: „Ich soll ein dickes Mädchen sein.“ Ende 2003 stellte ihr Arzt bei einem Arztbesuch eine Frage, die Rhondas Denkweise änderte: „Was würden Sie tun, wenn Sie es tun? Teenager, Cassie oder Breanna, waren 50 Pfund übergewichtig? "

Etwas schnappte. "Ich wusste damals, dass mich nichts von meinem Ziel abhalten würde", sagt Rhonda. Zu dieser Zeit las sie über eine 105-jährige Frau, ebenfalls in Guelph, Ontario, die jeden Tag fünf Kilometer lief. "Das brachte mich zum Nachdenken: Wenn sie es mit 105 schafft, kann ich es mit 45 schaffen."

Rhonda ging zunächst um den Block herum. "Danach saß ich 20 Minuten auf dem Boden, um zu Atem zu kommen", sagt sie. Aber als ihre von Weight Watchers inspirierten Ernährungsgewohnheiten ihr halfen, Pfund abzunehmen, wurde das Gehen einfacher.

Heute, 56 Pfund leichter, legt Rhonda jeden Tag mühelos fünf Kilometer zurück. „Ich habe erstaunliche Beine und mein Gesicht hat diesen Glanz. Es hat meine Sichtweise im Spiegel verändert. "

· Was Rhonda gelernt hat „Ich muss diszipliniert sein. Ich sagte mir: "Wenn Sie dies heute nicht tun, werden Sie es morgen nicht tun." Also ziehe ich mich um 5:30 Uhr morgens aus dem Bett. " Ihre Inspiration Trage zum ersten Mal seit 15 Jahren wieder eine Hose der Größe 10. „Ich bin gekommen, um aus dem Umkleideraum zu tanzen. Meine älteste Tochter sagte: ‚Haben wir dir gesagt, wie unglaublich stolz wir auf dich sind, Mama? ' Ihr Rat an Sie "Mach langsam. Es gibt keine schnelle Lösung. "

Kraft tanken & wettbewerbsfähig schwimmen
Seit Brenda Hall vor vier Jahren mit Lupus, einer chronisch entzündlichen Krankheit, diagnostiziert wurde, hat sie sich auf den Weg gemacht, um ihre Mobilität wiederherzustellen. Sie fing an, die arthritischen Symptome der Krankheit durch Schwimmen abzuwehren, zunächst mit einem aufblasbaren Jogginggürtel zur Unterstützung, und arbeitete schließlich fünfmal pro Woche bis zu 60 Runden.

Im vergangenen Jahr gab die in New York ansässige Hay River ihrer Wettkampfserie nach. Sie begann jeden Tag mit dem Training für die Canadian Masters Swimming Championship, auch wenn die Temperaturen unter null sanken.

Die Veranstaltung selbst war eine tolle Zeit. "Meine Mutter fand es toll, meinen Namen beim Wettbewerb im Rampenlicht zu sehen", sagt Brenda. Als nächstes geht es darum, den Mix um das Radfahren zu erweitern und für die World Masters Games im Juli 2005 erneut zu trainieren.

· Was Brenda gelernt hat „Der Wettbewerb bringt mich dazu, mich mehr anzustrengen.“ · Ihre Inspiration „Auf der Website von Lupus Canada habe ich gelesen, wie eine Frau durch Schwimmen wieder zu Kräften gekommen ist. Ich schwimme für mich und meine Familie und ich schwimme für Lupus. “

· Ihr Rat an Sie "Warten Sie nicht, bis eine Krankheit Sie in Schwung bringt. Du musst jetzt auf dich aufpassen. “

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