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Wenn ich mich auf einen Triathlon vorbereite, schätze ich das Cross-Training. Im Laufe der Jahre war ich ein Schnitzeljäger: ein Hatha-Yoga-Kurs hier, ein abendlicher Joggingkurs dort. Aber ich habe nie sehr lange auf dem Laufenden gehalten, und geschweige denn zwischen mehr als einer Aktivität gewechselt. Das engste Verhältnis, das ich eingegangen bin, bestand vor einigen Jahren zwischen meiner dritten und vierten Schwangerschaft, als ich mehrere Monate lang regelmäßig lief. Aber das endete, als ich nicht mehr die Treppe hinaufgehen konnte. Meine Knie konnten damit nicht umgehen.

Ich habe Schmerzen und Verletzungen im Kopf, wenn ich wieder regelmäßig laufe, um mich auf den Triathlon vorzubereiten. Seltsamerweise tun meine Knie diesmal nicht weh.

Und ich glaube ich weiß warum. Das Geheimnis ist Cross-Training.


Ich laufe nur dreimal pro Woche und manchmal auch weniger, weil das Laufen nur ein Element meines Trainingsplans ist. Ich schwimme auch ein- oder zweimal pro Woche und fahre ein- oder zweimal pro Woche Rad oder gehe zum Spinning. Am wichtigsten ist, dass ich mir zwischendurch Zeit für Yoga-Kurse nehme.

In der Tat könnte man sagen, dass in der Yoga-Klasse dieses Projekt wirklich begonnen hat. Mein jüngstes Kind war ungefähr achtzehn Monate alt, als ich anfing, zwei Yogaklassen pro Woche in einem heißen Yogastudio zu besuchen. Das Training war schwieriger als alles, was ich jemals getan hatte, aber ich konnte mich nach Bedarf anstrengen, Druck ausüben, wenn ich mich gut fühlte, und mich entspannen und auf meinen Körper hören, wenn ich müde war: ausgezeichnete Übung für die bevorstehende Reise, obwohl ich es damals nicht wusste.

Beim Yoga taten meine Knie nicht weh. Und es hat mir nicht an Motivation gefehlt. Das Zen-ähnliche Studio bot genau das, wonach ich mich sehnte, nachdem ich den ganzen Tag mit kleinen Kindern zu Hause war: ein oder zwei friedliche Stunden, um meine Gedanken zu durchforsten. Ohne es zu merken, schuf ich Disziplin und Raum für körperliche Aktivität.


Als also der Triathlonbegriff eintraf (passenderweise nach einem besonders fröhlichen Unterricht im Yoga-Studio), war der Grundstein bereits gelegt. Mein Körper war im Kern stärker, meine Gelenke waren flexibler und mein Mann und meine Kinder waren es gewohnt, dass ich das Haus mit Trainingsausrüstung verließ.

Da ich die Häufigkeit meiner Workouts stetig und langsam erhöht habe, bin ich bei den Yoga-Kursen geblieben, als würde ich bei einem alten Freund bleiben. Ich denke jetzt anders über sie nach: Sie sind nicht mehr mein härtestes Training; Stattdessen sind sie ein Ort zum Dehnen und Wiederherstellen. In der Zwischenzeit bauen meine Läufe sowohl geistig als auch körperlich Ausdauer auf. Radfahren auf der Straße ist ein Rausch; und schwimmen, maskiert hinter einer brille und mit wasser verstopften ohren, ist wie in einer anderen welt.

Insgesamt bin ich nie gelangweilt. Das Beste von allem ist, dass ich immer noch die Treppe hoch laufen kann.

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