Es ist Tag 3 der 12 Days of Fitness Challenge und Ramona Braganza spricht über Ernährung. In ihrer 3-2-1-Philosophie, auf die sich das tägliche Training konzentriert (drei Cardio-, zwei Circuit- und...
Greg Wood / AFP Hier sind 10 Dinge, die ich aus meinen Interviews mit diesen unglaublichen Frauen gelernt habe. Einige fanden nach dem Training in Umkleidekabinen statt, andere telefonisch in den...
Willkommen zum zweiten Tag unserer 12 Days of Fitness Challenge! Im heutigen Video zeigt Ramona, wie man einen Rückwärtsflug ausführt, der auf den oberen Rücken und die Haltungsmuskeln abzielt, um...
Es ist Tag 6 der 12 Tage Fitness und Sie wissen, was das bedeutet: Wir sind auf halbem Weg! Weiter so! Heute spricht Promi-Trainerin Ramona Braganza über Smart Snacking. Wie wir an Tag 3 besprochen...
Es ist der siebte Tag der 12 Days of Fitness und Promi-Trainerin Ramona Braganza, die über ihre Liebe zum Krafttraining spricht. (Ich bin sicher, dass Sie es inzwischen erraten haben, da fast alle...
Der Fokus für den fünften Tag der 12 Days of Fitness liegt auf Pre-Workout-Stretching und Warm-Ups. Es ist wichtig, vor dem täglichen 10-minütigen Training einige dynamische Strecken zu absolvieren,...
Willkommen zu Tag 11 der 12 Tage Fitness! Wir hoffen, Sie fühlen sich großartig und sind bereit, die letzten beiden Tage der Herausforderung anzunehmen - pünktlich zu den Ferien! Heute spricht...
Es ist Tag 9 und Trainerin Ramona Braganza möchte wissen: Hast du das Brennen gespürt? Wenn Sie es noch nicht getan haben, stehen Sie kurz davor! Ramona bringt uns bei, wie man eine bulgarische Hocke...
Nehmen Sie mit diesen Ganzkörperübungen ab (Foto Stockbyte). Jeder ist immer auf der Suche nach Effizienz, wenn es ums Trainieren geht. In der Vergangenheit habe ich mich darauf konzentriert, wie Sie...
Foto, Getty Images. Die Popularität kurvigerer Körpertypen wie Kim Kardashian, Jennifer Lopez und Kate Upton lässt viele Frauen fragen, ob sie durch Training eine ähnliche Silhouette mit voller Beute...
