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In einem Papierkorb hängt ein rotes Telefon vom HakenFoto, iStock.

Giftige Beziehungen mit ruckeligen Typen, die nicht das Herz haben, es herauszustechen, wenn es schwierig wird (oder wenn die Seele mehr als eine Gelegenheitsverbindung haben will), fordern ihren Tribut. Eine stetige Diät mit Herzschmerz wirkt sich genauso nachteilig auf das Wohlbefinden des Einzelnen aus wie lebenslange Transfette. Beides beeinträchtigt die Funktion des Herzens.

Dr. Wendy Walsh, Autorin von Die 30-Tage-Liebes-Detox, gibt Ratschläge, wie Sie sich von toxischen Beziehungsmustern befreien und Ihr Herz auf eine wirklich lohnende Verbindung vorbereiten können.

1. Werfen Sie Ihre falschen Freunde weg
Alle Typen, an die man sich wendet, wenn man sich einsam fühlt oder einen Ego-Schub braucht, sind nur „falsche Freunde“, sagt Walsh, und sie müssen gehen, vor allem, weil sie Ihre Zeit verschwenden und Ihnen im Weg stehen was du wirklich willst - a Real Freund.


"Säubere alle falschen Freunde", sagt Walsh. "Dazu gehören Facebook- und Twitter-Flirts und Männer, mit denen Sie" locker "sind, in der Hoffnung, dass sie sich schließlich in einen engagierten Mann verwandeln."

2. Hören Sie auf, sich Wunschdenken hinzugeben
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie aus einem Szenario mit Freunden mit Vorteilen heraus eine tiefe, engagierte Partnerschaft mit einem Mann schließen können, der Ihnen immer wieder sagt, dass er keine Freundin (oder Frau oder Kinder) haben möchte, dann können Sie sich ein wenig Wunschdenken hingeben (Okay, viel Wunschdenken).

„Heutzutage melden sich so viele Menschen für eine Beziehung mit‘ niedrigen Kriterien ’an und versuchen, das System später zu gestalten. Das funktioniert selten “, sagt Walsh.


Ehrlich gesagt funktioniert es nicht einmal als Handlungsstrang einer romantischen Komödie.

Wenn ein Mann Ihnen sagt, dass er keine Freundin oder Frau oder "irgendetwas Ernstes" will, glauben Sie ihm. Die Wahrheit ist, dass er nicht bereit für Sie ist. Nehmen Sie also den Scheck, wünschen Sie ihm Glück auf seinem Weg in die Männlichkeit (es wird eine Weile dauern) und rennen Sie dann, Frau, rennen Sie.

3. Noch nicht physisch werden
Tun Sie sich selbst einen Gefallen und machen Sie eine Beziehung für mindestens 30 Tage nicht sexuell, sagt Walsh. Nehmen Sie sich Zeit, um die Person besser kennenzulernen und festzustellen, ob sie bereit, willens und in der Lage ist, das zu tun, was Sie wollen. Der Grund für Ihre Distanz liegt in der einfachen Chemie. Männer und Frauen sind biologisch veranlagt, mit sexuellen Aktivitäten unterschiedlich umzugehen, und obwohl Anomalien bestehen, gibt es einige Verallgemeinerungen, die sich als hilfreich erweisen. Hier ist eines: "Männer können monatelang mit derselben Frau Sex haben und sie nicht ein bisschen mehr mögen als beim ersten Kontakt. In der Zwischenzeit verliebt sie sich oft. “


Anstatt Mutter Natur die Schuld zu geben, schützen Sie sich einfach - in mehr als einer Hinsicht.

„Sex birgt große Risiken für Frauen, die für Männer weniger wahrscheinlich sind. Unterm Strich akzeptieren wir die Einzahlungen. Wir können viel leichter eine Geschlechtskrankheit, ein gebrochenes Herz (im Zusammenhang mit unserer Oxytocin-Produktion beim Sex) oder einen 18-jährigen Fall von Elternschaft bekommen. “

4. Sex auf deine Art haben
Es gibt kein Gesetz, das vorschreibt, dass Sie die Bedingungen der "Anschlusskultur" akzeptieren müssen, wenn Sie sich nicht danach fühlen oder wenn Sie dadurch an der Existenz von Liebe, Engagement und anständigen, heiratsfähigen Männern zweifeln.

Verlieben Sie sich nicht in das Marketing für übergeschlechtliche Beziehungen in Ihrer Nähe. Navigieren Sie stattdessen auf eine Weise durch die Themen Sex und Liebe, die genau zu Ihrer inneren Stimme passt, rät Walsh.

„Wenn wir wirklich Feministinnen sein wollen, die echte weibliche Freiheit suchen, müssen wir unsere eigene Psychologie, Biologie und Soziologie besser verstehen. Zum Beispiel kommt jede Frau mit einer bestimmten biologischen Veranlagung für Bindungsstile auf die Welt, und dann kann die frühkindliche Erziehung diese biologische Blaupause beleben oder unterdrücken. Dazu kommen Nachrichten aus unserer Kultur über Sex und es gibt eine Menge zu ärgern, um uns selbst zu kennen und zu verstehen - um vollkommen frei zu werden. "

Obwohl es nicht einfach ist, einen persönlichen Standard für die sexuelle Freiheit festzulegen, ist dies auch präventiv, sagt Walsh, der glaubt, "die Visionen anderer Menschen für uns umzusetzen, kann sehr schädlich sein."

5. Machen Sie einen Beziehungsplan
Sie planen Geburtstagsfeiern und Brunchs mit Freunden. Wenden Sie die gleiche Liebe zum Detail auf Ihren Wunsch nach einer anständigen Beziehung an. Um Ihre Wünsche, Hoffnungen und Träume zu verstehen, müssen Sie herausfinden, was Sie von einer Beziehung erwarten, sie annehmen und dann nach einem geeigneten Partner suchen.

„Bei der Erstellung eines Beziehungslebensplans werden Alter, Bildung, Perspektiven und Finanzen berücksichtigt. Genauso wie wir unsere Ausbildung und Karriere planen, sollten Frauen einen Beziehungslebensplan aufstellen “, sagt Walsh.

Wie kommst du am besten über eine schlechte Beziehung hinweg? Sagen Sie es uns im Kommentarbereich unten.

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