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Auflösungen sind einfach genug, aber oft viel schwieriger zu halten. Gretchen Rubin, Glücksguru und Autorin von Das Glücksprojekt, kürzlich auf ihrer Website eine Liste mit hilfreichen Tipps veröffentlicht, wie man sich tatsächlich daran hält:

1. Seien Sie genau. Entschliessen Sie sich nicht, mehr Freunde zu finden oder Freundschaften zu stärken. das ist zu vage
2. Notieren Sie es.
3. Überprüfen Sie Ihre Auflösung ständig.
4. Halten Sie sich verantwortlich. Erzählen Sie anderen Menschen von Ihrer Lösung, schließen Sie sich einer Gruppe an oder bilden Sie eine gleichgesinnte Gruppe, notieren Sie sich auf einem Diagramm (meine Methode) - was auch immer für Sie funktioniert.
5. Denken Sie groß. Vielleicht brauchen Sie eine große Veränderung, ein großes Abenteuer - eine Reise an einen fremden Ort, eine Trennung, einen Umzug, einen neuen Job.
6. Denken Sie klein. Gehen Sie nicht in die Falle, dass nur radikale Veränderungen etwas bewirken können.
7. Bitten Sie um Hilfe.
8. Erwägen Sie nur angenehme Vorsätze.
9. Überlegen Sie, eine Lösung aufzugeben. Setzen Sie Ihre Energie für Veränderungen ein, die sowohl realistisch als auch hilfreich sind. Lassen Sie sich von einer unerfüllten Lösung nicht davon abhalten, 20 Pfund abzunehmen oder Ihren überwachsenen Garten zu überholen, andere, kleinere Lösungen zu erstellen, die Ihnen möglicherweise einen großen Glücksschub verschaffen.
10. Halten Sie Ihre Auflösung jeden Tag.
11. Legen Sie eine Frist fest.
12. Geben Sie nicht auf, wenn etwas Ihre Frist stört.
13. "Lass das Perfekte nicht der Feind des Guten sein." Danke, Voltaire. Anstatt Ihr neues Trainingsprogramm mit dem Training für den Marathon zu beginnen, sollten Sie jeden Tag einen 20-minütigen Spaziergang anstreben.

Ich bin kein großer Auflösungstreiber, aber drei davon sprechen für mich: Klein denken, angenehme Auflösungen vornehmen und Perfektion vermeiden. Zunächst einmal bin ich ein großer Fan von inkrementellen Veränderungen, und ich glaube, dass kleine Veränderungen wichtig sind. Wie stehen die Chancen, dass Sie sich an radikale Veränderungen halten können? Wenn Sie klein anfangen mit überschaubaren Zielen, die nicht vollständig von Ihren bestehenden Gewohnheiten abweichen, ist es einfacher, Ihr neues Versprechen für sich zu behalten - und ich denke, es gibt einige Dinge, die jemanden glücklicher machen.

Zweitens betreffen Vorsätze zu oft Dinge, die die Menschen fürchten: neue Trainingsregimenter, Verzicht auf Alkohol, ungenießbare, aber gesunde Lebensmittel. Wir müssen uns überlegen, wie wir unsere Ziele auf angenehme Weise erreichen können. Vor einiger Zeit, als ich in einem Fitnessstudio war, habe ich beschlossen, ein bisschen mehr Geld für einen schönen Platz mit einem neuen Salzwasserpool auszugeben, weil ich gerne schwimme und wusste, dass es ein ernsthafter Ansporn sein würde, aus dem Fitnessstudio auszusteigen mein Haus und geh. Und ich hatte Recht: Selbst an Tagen, an denen es schneit und -5, lebe ich nach dem Plan für das Erwachsenenrundenschwimmen.

Akzeptieren Sie schließlich, dass Perfektion nicht möglich ist und dass das Brechen einer Resolution Sie nicht zum Scheitern verleitet. Machen Sie Ihre Lösung nicht zu einem Alles-oder-Nichts-Vorschlag. Wenn Sie es nicht ins Fitnessstudio geschafft haben, machen Sie einen langen Spaziergang. Wenn du in der Nacht zuvor betrunken warst und deinen Französischunterricht verschlafen hast, verbringe nachmittags 30 Minuten damit, einige Verben zu konjugieren. Wir verbringen zu viel Zeit damit, uns für Fehler, die wir gemacht haben, aufzuregen, und denken nicht genug darüber nach, wie wir produktiv vorankommen können - und der Beginn eines brandneuen Jahres ist der perfekte Zeitpunkt, um sich darauf zu konzentrieren, wie Sie am Anfang nett zu sich selbst sein können jetzt.

Lyme-Borreliose

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