Stylegent
Die Quintessenz

Wenn Sie Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung streichen, werden die Pfunde nicht für immer aus Ihrem Körper fallen. Aber Sie können wertvolle Lektionen aus den kohlenhydratarmen Diäten lernen. Rhea Akler tat es. Vor zwei Jahren haben Akler, 35, und ihr Ehemann die Protein Power-Diät ausprobiert. Sie hat ein paar Pfund abgenommen, aber jetzt, da sie schwanger ist und keine Diät mehr hat, hat sie alle wieder gewonnen. Die Erfahrung lehrte sie jedoch einige wichtige Lektionen über ihren Körper und ihre Ernährung. Während sie früher schwach im Umgang mit Brot, Pasta und vor allem Kartoffelchips war, konzentriert sie sich heute auf mageres Fleisch und jede Menge Gemüse. „Die ursprüngliche Diät begann ohne Kohlenhydrate, aber schließlich nahm ich sie auf kohlenhydratarm. Jetzt ist Low Carb ein Lebensstil “, sagt sie.

Anstatt Kohlenhydrate als feindliche Lebensmittelgruppe zu betrachten, sollten Sie, um Gewicht zu gewinnen, Lebensmittel mit hohem GI in Maßen zu sich nehmen. Dann kombinieren Sie dieses Wissen mit den bewährten Regeln zum Abnehmen: Kontrollieren Sie Ihre Portionsgröße, reduzieren Sie Ihre Fettaufnahme, tanken Sie kalorienarme Lebensmittel wie grünes Gemüse und treiben Sie sich viel Sport. Tun Sie es jetzt, und wenn der nächste Diätwahn auf Sie zukommt, fühlen Sie sich gesund genug, um ihn einfach zu ignorieren.

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