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Irgendwann, nachdem Eva und Adam sich pikant gefühlt hatten, entschied die Gesellschaft, dass etwas, das sich gut anfühlte, schlecht für Sie sein musste - was nicht unbedingt wahr ist. Tatsächlich kann ein wenig Hedonismus Stress abbauen, die Gesundheit verbessern und das Selbstvertrauen stärken - vor allem, wenn Sie einer dieser kleinen Freuden nachgeben.

Schokolade
„Schokolade ist ein wunderbares Essen. Wenn Sie sich verwöhnen lassen möchten, ist dies der Fall “, sagt Susan Fyshe, eine registrierte Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin bei Healthy Lifestyle Nutrition Consulting in Toronto. Mit einer Fülle von Antioxidantien und Flavonoiden kann Kakao Entzündungen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Holen Sie sich den größten Nutzen, indem Sie eine dunkle Schokolade mit 70 Prozent Kakao oder mehr wählen und sich an ein oder zwei Quadrate pro Tag halten, sagt Fyshe.

Sex
Beschäftigt zu sein ist von innen und außen gut für Sie - es kann alles tun, vom niedrigeren Blutdruck über den Abbau von Stress und Depressionen bis hin zur Straffung Ihrer Beckenmuskulatur und zur Stärkung Ihres Immunsystems. Wenn eine Frau ihr Sexleben genießt, steigert dies außerdem ihr sexuelles Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl, sagt Dr. Trina Read, Sexologin und Autorin von Bis Sex uns scheidet. Ein befriedigendes Toben im Sack überschwemmt das Gehirn mit Wohlfühlhormonen, was die Intimität zwischen den Partnern erhöhen kann, sagt Read. Eine heiße und schweißtreibende Sitzung verbrennt außerdem ungefähr 240 Kalorien pro Stunde (was ungefähr einer Kugel Eis nach dem Essen entspricht).


Fernsehen
Es ist nicht in Ordnung, jeden Abend vor der "U-Bahn" zu dröhnen - aber einige Fernsehprogramme können tatsächlich motivierend sein. Jamie Olivers Food Revolution Vielleicht inspiriert Sie ein gesundes Essen zu kochen, oder ein Tanzprogramm bringt Sie in die Stimmung, eine Nacht in der Stadt zu verbringen. Das Fernsehen kann sogar Menschen dazu ermutigen, „vorwärts zu zahlen“. In einer Studie stellten Forscher fest, dass Menschen, die einen erhebenden Ausschnitt aus beobachteten Die Oprah Winfrey Show verbrachte doppelt so viel Zeit damit, freiwillig eine mühsame Aufgabe zu erledigen, als diejenigen, die eine Naturdokumentation oder eine Comedyshow sahen. Als bräuchten wir einen anderen Grund, um zuzusehen Oprah.

Splurging
Bestellen Sie den Eisbecher, holen Sie sich die Maniküre, die Sie nicht wirklich brauchen, vergessen Sie den "Aufenthalt" und buchen Sie einen Last-Minute-Urlaub - manchmal hilft ein wenig Nachsicht dabei, dass sich die Leute geschätzt fühlen. Der gelegentliche Einkaufsbummel kann sogar gut für Ihr Gewissen sein. Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Verbraucher, die einen verantwortungslosen Kauf getätigt hatten, sich zwar sofort schuldig fühlten, aber auf lange Sicht weniger Gewissensbisse hatten als diejenigen, die es versäumt hatten, puritanische Selbstkontrolle zu demonstrieren. Dies bedeutet, dass Sie mitunter weniger Reue empfinden, wenn Sie ab und zu splurging.

Kaffee
Fühlen Sie sich unscharf? Zögern Sie nicht, eine Tasse Java zu brauen. Kaffee kann in Maßen (ein bis drei Tassen pro Tag) die Konzentration verbessern, das Risiko für Parkinson und Diabetes verringern und sogar den Stoffwechsel ein wenig ankurbeln, sagt Fyshe. Tatsächlich empfiehlt sie einen fettarmen Latte als gesunden Nachmittagssnack für Kunden, die abnehmen möchten.

Wettbewerb
Wurde dir jemals gesagt, du sollst dich vor etwas „beugen“? Fühlte es sich falsch an? Das liegt daran, dass der Drang zum Wettbewerb praktisch in unserer DNA liegt - er treibt die Menschen dazu, bei der Arbeit, im Fitnessstudio und sogar sozial besser zu werden. Aus diesem Grund glauben Forscher, dass sich das menschliche Gehirn in den letzten zwei Millionen Jahren verdreifacht hat. Das Bedürfnis, sich gegenseitig auszutauschen, könnte der Grund dafür gewesen sein, dass unsere Vorfahren schlau geworden sind. „Wettkampf stärkt das Selbstvertrauen“, sagt Christine Wessman, Weltmeisterin im Sprint. "Es ist eine Möglichkeit, sich selbst und anderen zu beweisen, dass Sie alles können."

Wein
Ein Glas Wein auf der Terrasse kann eine schöne Erfahrung sein - warum also mit Schuldgefühlen ruinieren? Studien haben gezeigt, dass vor allem roter Wein das Risiko von Herzerkrankungen senken kann, indem er den Blutdruck und das Cholesterin senkt. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab sogar, dass Frauen, die mäßig Alkohol trinken, mit der Zeit weniger an Gewicht zunehmen. Der Schlüssel ist, sich mäßig zu verwöhnen - also bleib bei einem Glas pro Tag. Bottoms up.

Lyme-Borreliose

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