Stylegent
Andrea Mills posiert bei Barreworks auf Queen West und meditiert und macht Yoga(Foto von Erik Putz. Vor Ort in Barreworks in Toronto auf Queen West gedreht.)

1. The Sugar Detox, von Brooke Alpert und Patricia Farris
Willst du eine Kleidergröße fallen lassen, stumpfe und beschädigte Haut revitalisieren und gegen Krankheiten verteidigen? Verabschieden Sie sich von übermäßigem Zucker und begrüßen Sie eine Vielzahl von Gesundheits- und Schönheitsvorteilen mit der neuesten Entgiftungsdiät von Brooke Alpert und Patricia Farris, dem Tag-Team des Ernährungswissenschaftlers und Dermatologen.

Warum wir es lieben: Der großartige All-in-One-Ansatz dieses dynamischen Duos für Gesundheit und Wohlbefinden bietet einen starken Schlag. Von der dreitägigen Zuckerentgiftung bis zu den neuesten, mit Antioxidantien angereicherten Hautpflegesystemen, Trainingsroutinen und einem 31-tägigen Ernährungsplan ist die umfassende Anleitung zum Aufgeben der Zuckergewohnheit ein Muss für jeden Fitness-Anfänger mit einer hartnäckigen Süßigkeit Zahn. Jenna Wallace

2. Die Pariser Diät: Wie Sie Ihr richtiges Gewicht erreichen und dort bleiben, von Dr. Jean-Michel Cohen
Das neueste Buch von Dr. Jean-Michel Cohen, Frankreichs führendem Ernährungsexperten, teilt einen Diätplan, der Ihnen dabei helfen soll, Ihr Idealgewicht zu erreichen und dort zu bleiben. Ein positiver, praktischer Ansatz zum Abnehmen, Die Pariser Diät fördert die Entwicklung einer gesunden Beziehung zu gutem Essen (anstatt stark beworbener Supermarkt-Abkürzungen und Fastfoods).


Warum wir es lieben: Dr. Cohen identifiziert die allgemeinen Gewohnheiten und emotionalen oder physischen Auslöser, die die Gewichtszunahme beeinflussen. Mit einem vollständigen Drei-Phasen-Diätplan mit Café-, Bistro- und Gourmetmenüs, Ratschlägen zu Heißhungerattacken, Restaurants und Regeln für die Zeit nach der Diät unterstützt er den Übergang zu einer gesunden Ernährung und zur langfristigen Gewichtserhaltung. Cohens Diät ist "keine revolutionäre oder trendige Diät, sondern ein einfacher Prozess des Lernens - oder Umlernens - wie und was man isst, um ein neues gesundes Gleichgewicht in seinem Leben zu erreichen." –Heather MacMullin

3. Die Süße eines einfachen Lebens: Tipps für ein gesünderes, glücklicheres und freundlicheres Leben, die aus der Wissenschaft und der Weisheit der Natur gewonnen wurden, durch Diana Beresford-Kroeger
Wann Stylegent Wir haben Diana Beresford-Kroeger vor zwei Jahren kennengelernt und waren begeistert von der Botanikerin / medizinischen Biochemikerin. “Ihr jahrzehntelanges Wissen über Pflanzen und ihre heilenden Eigenschaften war erstaunlich und wir wollten sofort wissen, wie wir mehr wie sie leben können. Dank ihres neuen Buches können wir es jetzt!

Warum wir es lieben: Von Tipps zum besseren Schlafen bis zum perfekten Rasen gibt es nichts, was dieser Guru in ihrem umfassenden Leitfaden zum Leben nicht erwähnt. Der nützlichste Tipp, den ich entdeckt habe? Backpulver ist die Antwort auf alles, von der Haushaltsreinigung bis zur Zahnhygiene!


Mein Lieblingszitat im Buch: "Lächeln. Behalte dieses Lächeln für alle, die du tagsüber triffst. Es ist das erste Opfer des Herzens für Familie und Fremde. Das Nachleuchten eines Lächelns bleibt bei den Menschen, die Sie getroffen haben. Es ist eine gute Sache und wahrscheinlich der billigste Weg, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern. “ –Lora Grady

4. Kleine Änderungen, große Ergebnisse, von Ellie Krieger mit Kelly James-Enger
Finden Sie es schwierig, in einen gesünderen Lebensstil überzugehen? Keine Sorge, Sie sind nicht allein - und dieses neueste Buch von Bestseller-Kochbuchautor und Food Network Gesunder Appetit Gastgeberin Ellie Krieger ist vielleicht genau das Richtige für Sie.

Warum wir es lieben: Kleine Änderungen, große Ergebnisse bietet einen 12-wöchigen Plan, der auch den Hartnäckigsten von uns hilft, bessere Essgewohnheiten und eine nachhaltige Wellnessroutine zu erlernen. Die Mahlzeiten sind nicht aufwendig (15-minütiges Abendessen?) Und einfache, achtsame Techniken (denken Sie an fünfminütige Meditationen), um das Leben mühelos zu verbessern. Dieser Leitfaden steckt voller Übungsideen, Tipps für Stressbewältigung und mehr als 65 Rezepte, darunter Listen mit den besten Fleischstücken und den gesündesten Fischen.


Bonus: Es enthält Website-Empfehlungen, die Ihnen dabei helfen, den Überblick zu behalten! –Janet Ho

5. Das, was du denkst nicht zu tun, von Dr. Gordon Livingston
Die meisten von uns sind zu beschäftigt mit ihrem geschäftigen Leben, um einen Schritt zurückzutreten, das große Ganze zu sehen und darüber nachzudenken, was das Leben bedeutet. Wir fragen uns selten, wie wir es besser leben können und worauf wir uns konzentrieren müssen. Hier kommt Gordon Livingston ins Spiel.

Warum wir es lieben: Entschlossen, die Art und Weise zu ändern, wie wir denken, identifiziert Livingston 30 Binsenweisheiten, die wir alle unbewusst befolgen und die ihm fehlen. Mit persönlichen Anekdoten und Beispielen aus der Praxis verwoben, zeigt er, warum wir alle unser Leben kritisch betrachten müssen, lernen, mutig zu sein, wo es darauf ankommt, und der Angst, die wir alle mit offenen Armen willkommen heißen, zu entgehen - das tut uns eigentlich überhaupt keinen Gefallen. Dies ist eine aufschlussreiche Lektüre, mit der Sie sich erfrischt fühlen und bereit sind, die Welt zu verändern - beginnend mit sich selbst.–Anna Redman

6. Kitchen Cures, von Peggy Kotsopoulos
Wussten Sie, dass Mandeln Stress lindern können? Oder kann Ihnen dieser herbe Kirschsaft helfen, besser zu schlafen? Diese Anleitung der ganzheitlichen Ernährungsberaterin Peggy Kotsopoulos empfiehlt Lösungen für Lebensmittel, die von wenig Energie bis hin zu übermäßigem Bauchfett reichen. Holen Sie sich Rezepte für Schönheitsprodukte (denken Sie an Cellulite-Peelings und Gesichtsmasken) und leckere Leckereien (wie ein gehirnfördernder Smoothie!).

Warum wir es lieben: Aus wissenschaftlichen Studien und naturheilkundlichen Überlieferungen entnommen, sind die Tipps in diesem Buch eine großartige Ergänzung für alle Arten von Körperleiden. Betrachten Sie es als die ultimative Diät! –Jillian Bell

7. Stoppen Sie den Brustkrebs, bevor er beginnt, durch Samuel S. Epstein, MD
Wir sind alle in die Heilung investiert (ab Oktober färbt sich jedes marktfähige Produkt rosa), aber was ist mit der Vorbeugung? Samuel S. Epstein, MD, ist besorgt über die mangelnde Veränderung der Brustkrebsstatistik, stellt jedoch trotz aller Kenntnis die Schlagzeilen in den Hintergrund und fragt: "Was tun wir jeden Tag, um Brustkrebs zu verursachen?"

Warum wir es lieben: Epstein, Vorsitzender der Cancer Prevention Coalition in den USA, bietet eine neue Sichtweise auf die Produkte, die wir täglich verwenden (Antibabypillen, Shampoos, Lebensmittel) und bewertet die Medienberichte in der Hoffnung, den Dialog über den aktuellen Stand zu intensivieren von Brustkrebsbewusstsein, Forschung und PR in Nordamerika. Unabhängig davon, ob Sie mit seiner Hauptbotschaft einverstanden sind oder nicht (dass mit Brustkrebsbewusstsein und -behandlung viel Geld verdient werden muss), wird dieses Buch mit Sicherheit eine große Debatte unter jeder Gruppe gesundheitsbewusster Freunde auslösen.

Klicken Sie hier, um weitere Informationen vom Stylegent Book Club zu erhalten. Erzählen Sie uns im Kommentarbereich unten, welche gesunden Bücher Sie gerade lesen.

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