Stylegent
Eine gesunde Frau trinkt Tee (oder Kaffee) am StrandFoto, Istock.

Verzweifeln Sie nicht, wenn Ihr Vorsatz für das neue Jahr darin bestand, Gewicht zu verlieren, und Sie haben es bereits vergessen. Der Frühling ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihre Ziele zu erneuern oder ganz neue zu beginnen. Ihre Energie ist wahrscheinlich bereits aufgebraucht, da die Tage länger, heller und (langsam) wärmer werden. Ich habe meinen Patienten immer empfohlen, sich zu reinigen, um die Gewichtsabnahme anzukurbeln, indem ich entgiftende Lebensmittel in Verbindung mit einer Kräuterreinigung zu mir nehme (insbesondere nach einer Saison des Winterschlafens und des Verzehrs von Komfortnahrung). Hier sind meine Tipps zur Unterstützung der sieben Ausscheidungskanäle des Körpers:

1. Colon
Kräuter, die den Dickdarm während einer Reinigung unterstützen, sind Rhabarberwurzel, Triphala und Leinsamen, obwohl Sie Reinigungs-Kits vermeiden sollten, die Senna oder Cascara Sagrada enthalten. Obwohl diese abführenden Kräuter natürlich sind, können sie hart sein und Gewohnheiten bilden.

Das Hinzufügen zusätzlicher Ballaststoffe ist auch für die Darmgesundheit im Allgemeinen wichtig. Wir brauchen lösliche und unlösliche Ballaststoffe, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Versuchen Sie, die Ballaststoffe während einer Reinigung auf 25 bis 30 Gramm pro Tag zu erhöhen, und nutzen Sie die Vorteile der Frühlingsprodukte, indem Sie mit neuem Gemüse und Obst experimentieren.


Fordern Sie sich heraus, einen sehr großen Salat zu essen, der aus mindestens sechs Gemüsen pro Tag besteht. Sie können Antioxidans-reiche Lebensmittel wie Grünkohl, Avocado, Limabohnen, Erbsen, Spinat, Himbeeren und Äpfel, die auch reich an Ballaststoffen sind, einbeziehen. Fügen Sie einige Nüsse oder Hanfsamen für zusätzliche Ballaststoffe und Crunch!

2. Leber
Kräuter, die die Entgiftung der Leber unterstützen, sind Mariendistel, Artischockenblatt, Löwenzahnwurzel und Knoblauch! Viele dieser Kräuter sind als Tee erhältlich, auf den Sie zur Reinigung noch etwas trinken können. Das Entsaften von grünem Gemüse mit Zitrone und Ingwer ist ein großartiges entgiftendes Tonikum für die Leber, obwohl ich vor strengen Saftreinigungen warne, die zuckerhaltige Fruchtsäfte fördern. Ein Gemüsesaft eignet sich hervorragend als Snack während einer vernünftigen Reinigung, die gesunde Essgewohnheiten fördern soll.

3. Nieren
Löwenzahnwurzel und Brennnesselblatt eignen sich auch hervorragend zur Unterstützung der Nieren. Vor allem Brennnesseltee wirkt entzündungshemmend, da es einen hohen Anteil an Antioxidantien enthält, die den Körper vor der Überproduktion von freien Radikalen schützen. Diese Kräuter sind sowohl in Kräuterreinigungsprogrammen als auch in Tees enthalten.


4. Lunge
Königskerzenblatt wird häufig zur Behandlung von Atemwegserkrankungen eingesetzt. Es ist auch großartig, nach einem Reinigungsset zur Unterstützung der Lunge zu suchen. Wir sind jeden Tag einer ständig wachsenden Anzahl von Toxinen ausgesetzt, und die Mehrheit wird von der Luft absorbiert, die wir atmen oder die wir aus der Nahrung aufnehmen. Unsere Lunge schützt uns und braucht dafür Unterstützung.

5. Blut
Hawthorn Berry ist ein großartiges Antioxidans, das verwendet wird, um die Gesundheit des Kreislaufsystems zu fördern, um hohen Blutdruck und frühe Stadien von Herzerkrankungen zu behandeln. Achten Sie auch auf Rotklee, ein großartiges Kraut zur Reinigung des Blutes.

6. Lymphsystem
Grüner Tee ist ein ausgezeichnetes Antioxidans, das dem Lymphsystem hilft, weitere Giftstoffe freizusetzen. Das Lymphsystem besteht aus den Lymphgefäßen, den Lymphknoten und der Lymphe. Mandeln, Adenoide, Milz und Thymus sind Teil dieses Netzwerks, das den Körper von Giftstoffen befreit.


7. Haut
Mit Abstand der größte Ausscheidungskanal. Sie können dazu beitragen, Giftstoffe zu beseitigen, indem Sie mindestens 20 Minuten pro Tag trainieren, Löwenzahnwurzeltee trinken und viele bunte Früchte und Gemüse essen. Halten Sie sich an ballaststoffreiche Früchte wie Beeren, die während der Reinigung mit Antioxidantien gefüllt werden, um einen zusätzlichen Schub zu erzielen.

Wenn Sie sich energetisierter und gesünder fühlen möchten, fügen Sie Ihrer Ernährung immer mehr dunkelorangefarbene, rote und violette Gemüsesorten hinzu, die nachweislich entzündliche Hauterkrankungen wie Ekzeme behandeln. Wasser hilft außerdem dabei, Verunreinigungen zu entfernen. Stellen Sie also sicher, dass Sie jeden Tag viel trinken.

Vermeiden Sie Fasten und Fruchtsäfte durch eine vernünftige Ernährung. Ich empfehle Vollwertkost wie glutenfreies Getreide, mageres Bio-Fleisch, Bio-Gemüse und Obst sowie Nüsse und Samen. Erwägen Sie das Hinzufügen eines guten Kräuterreinigungskits mit allen oben aufgeführten Inhaltsstoffen, um die sieben Eliminierungskanäle zu unterstützen.

Denken Sie daran, dass die Reinigung Ihren Lebensstil nicht stören oder Ihre Energie aufzehren sollte. Betrachten Sie die Reinigung mindestens einmal im Jahr. Während des Jahreszeitenwechsels ist eine tolle Zeit.

Die Heilpraktikerin und zertifizierte Ernährungsberaterin Brenda Watson hat sich mit ihrer Karriere der Unterstützung von Menschen verschrieben, die durch eine verbesserte Verdauung eine lebendige und dauerhafte Gesundheit erreichen. Sie ist auch eine PBS Gesundheitserzieher und New York Times Bestseller-Autor. Sie gehört zu den führenden Behörden in Nordamerika in Bezug auf optimale Ernährung und Verdauung, natürliche Entgiftungsmethoden und pflanzliche innere Reinigung.

Sind Hipster zu ironisch, um glücklich zu sein?

Sind Hipster zu ironisch, um glücklich zu sein?

Leer weiterlaufen

Leer weiterlaufen

Bauen Sie eine glücklichere Ehe auf, indem Sie diese beiden Dinge jeden Tag tun

Bauen Sie eine glücklichere Ehe auf, indem Sie diese beiden Dinge jeden Tag tun