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asiatische Frau, die Spiegel im Bett betrachtetStammdatei

Frauen sind so verblüfft über den Mangel an absoluter körperlicher Perfektion und es kann im Sommer besonders akut sein, wenn jeder mit viel weniger Kleidung herumläuft. Selbst wenn alles gut läuft - in unserer Karriere, in unserer Gesundheit und in unseren Beziehungen -, bleibt uns das Körperbild treu, egal ob es sich um einen schlechten Haarschnitt oder um Liebesgriffe handelt, die sich nicht rühren. Trotz der Erfolge einiger Frauen können sie immer noch in eine Depression getrieben werden, wenn sie ihre eigenen Erwartungen an die körperliche Attraktivität nicht erfüllen.

Als ich vor kurzem auf den Bahamas war, einen Schokoladeneisbecher gegessen und auf den Ozean gestarrt hatte, konnte ich nicht aufhören, an das kompensatorische Regiment für gesunde Ernährung zu denken, das ich zu Hause adoptieren musste. Ich nahm mir eine glückselige Zeit, um mich für etwas wirklich Unschuldiges zu beschimpfen. Es gibt scheinbar kein Entrinnen. Die beängstigende Sache ist, dass sich selbst zu beschämen für Frauen jeden Alters de facto zur Erzählung geworden ist. Ein neuer Artikel in Der Atlantik zitiert, dass 11 Prozent der Frauen über 50 eine Essstörung haben.

Wie lautet also die Antwort? Es scheint trivial, Vorschläge zu machen, wie jemand in 15 Minuten oder weniger sein Selbstwertgefühl ausbauen kann. Aber ich habe kürzlich eine Geschichte gelesen, die einige konstruktive Gedanken enthält. Bei Die tägliche Post, Shona Sibary, eine Frau, die chronisch ambivalent zu ihrem Aussehen ist, gibt einige Tipps, um das Selbstvertrauen zu stärken:


1. Minimieren Sie das Nitpicking. Wenn Frauen in den Spiegel schauen, neigen sie dazu, ihre wahrgenommenen Mängel zu vergrößern. Aber jeder hat physische Attribute, die er mag. Konzentriere dich auf diese. Und wenn Sie den Drang verspüren, die Dinge, die Sie nicht mögen, zu untersuchen und sich darin zu suhlen, gehen Sie weg.

2. Umgib dich mit positiven Menschen. Eine negative Einstellung kann ansteckend sein. Versuchen Sie also, Zeit mit Menschen zu verbringen, die positiver sind. Wenn Sie Zeit mit Frauen verbringen, deren wichtigstes Gesprächsthema die Probleme mit ihrem Aussehen sind, geraten Sie wahrscheinlich in dieselbe Falle.

3. Glaube an sich selbst erfüllende Prophezeiungen.
Wenn Sie glauben, dass es Ihnen gut geht, dann sind Sie es. Wenn Sie sich davon überzeugen, dass Sie unwiderruflich kaputt sind, dann sind Sie es. So einfach ist das.

4. Tragen Sie passende Kleidung. Dieser scheint so offensichtlich, aber ich habe auch das Gefühl, dass es gesagt werden muss. Viele Frauen haben sich schuldig gemacht, die Kleidung gekauft zu haben, von der wir uns gewünscht haben, dass sie gut aussieht, anstatt der Kleidung, die tatsächlich passt. Dann, weil es in Ihrem Schrank ist, fühlen Sie sich gezwungen, es zu tragen, auch wenn Sie sich selbstbewusst fühlen, es zu tragen. Einfach eine Nummer größer machen und es sich bequem machen!

Wie wir alle wissen, ist es nicht einfach, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind. Sie müssen fast alle sozialen Nachrichten abweisen. Aber nehmen Sie sich einen Moment Zeit, schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich vor, dass es Ihnen gut geht. Sie müssen sich nicht schlecht fühlen wegen dem Stück Geburtstagstorte, das Sie gerade gegessen haben. Sie müssen sich nicht schlecht fühlen, wenn Sie nie wie Kate Winslet aussehen. Vielleicht haben Sie sogar die Klarheit zu erkennen, dass dünne Oberschenkel keinen bedeutenden sozialen oder kulturellen Beitrag leisten. Und denken Sie dann an all die Dinge, auf die Sie Ihre Energie neu konzentrieren könnten: Möglichkeiten, mehr zu reisen? Eine andere Sprache lernen? Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie wirklich schätzen?

Um Glücksguru Gretchen Rubin zu zitieren: „Die Tage sind lang, aber die Jahre sind kurz.“ Gesunde Entscheidungen sind gut, ja. Und wenn du Obst und Gemüse isst und genug Sport treibst, ohne dich darum zu kümmern, wird das zu deinem Glück beitragen. Aber sich selbst dafür zu bestrafen, dass Sie nicht perfekt sind, ist schlecht. Wir haben nur so viel Zeit und Energie, um mit uns und der Welt zu verbringen. Fragen Sie sich, ob Ihr persönlicher Hauptkreuzzug eine anhaltende Angst vor Kohlenhydraten sein soll.

Lyme-Borreliose

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