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EheberatungGetty Images

Befürchten Sie, dass Ihre Beziehung weniger glücklich ist als früher? Alisa Bowman, Autorin von Project Happily Ever After, erklärt, wie sie ihre Ehe gerettet hat.

F: Wann und wie begann Ihre Ehe ins Wanken zu geraten?

A: Mein Mann hat innerhalb weniger Monate nach unserer Geburt ein Geschäft eröffnet. Er arbeitete 12-14 Stunden an sieben Tagen in der Woche - aber er hatte länger als zwei Jahre kein Einkommen. Dies hat mich in die Rolle einer alleinerziehenden Mutter mit einem toten Ehemann versetzt. Ich verdiente das ganze Geld, machte die ganze Erziehung und erledigte auch fast die ganze Hausarbeit. Ich fühlte mich ärgerlich und ungeliebt, und dies führte zu einer Reihe von Eheproblemen, die von null Anziehungskraft für meinen Ehemann (und keinem Sexualtrieb) bis zu einer Ehe ohne Konversation reichten. Ich habe meine Ehe damals als "tot" bezeichnet und ehrlich gesagt gedacht, ich hätte versehentlich die falsche Person geheiratet. Ich hatte vergessen, dass ich jemals verliebt gewesen war und konnte nicht für mein Leben herausfinden, wie ich mit ihm verheiratet gewesen war.


F: Wie war Ihre erste Reaktion?

A: In regelmäßigen Abständen erzählte ich meinem Mann, wie elend ich war. Er würde zuhören und für eine Weile würde er mehr tun. Er könnte nach Hause kommen und mit dem Baby spazieren gehen, während ich zum Beispiel ein Telefoninterview geführt habe. Aber dann würde er irgendwann in sein altes Ich zurückfallen. Mit der Zeit fing ich an, mehr und mehr einen Fuß vor die Tür zu setzen und wirklich ein Leben ohne ihn zu planen.

F: Welche Maßnahmen haben Sie ergriffen, die Sie jetzt als Fehltritte sehen können? Haben Sie etwas getan, das die Situation verschlimmert hat?


A: Ja, ich wusste es zu der Zeit nicht, aber ich habe viel getan, um zu meiner schlechten Ehe beizutragen. Mein größtes Problem war, dass ich nicht wusste, wie ich mich durchsetzen sollte. Ich kommunizierte mit einer Kombination aus stiller Behandlung, passiver Aggressivität (Sie haben das Geschirr nicht gespült, daher werde ich sicherstellen, dass der Videorecorder Ihre Sendung nicht aufzeichnet) und Sarkasmus. Ich habe ihm selten, wenn überhaupt, offen gesagt, wie ich mich fühlte, was ich brauchte oder was ich von ihm wollte. Und selbst als ich ihm sagte, dass ich unglücklich sei, gab ich ihm keinen konkreten Aktionsplan. Ich sagte ihm, ich wollte, dass er mir „Priorität einräumt“. Aber seine Definition von "priorisieren" und meine Definition davon waren zwei verschiedene Definitionen.

F: Was hat letztendlich dazu beigetragen, Ihre Ehe zu verbessern?

A: Ich habe unsere Probleme in kleine Teile zerlegt: Vergebung, Sex, Romantik, Kommunikation und Intimität. Ich habe Stück für Stück gearbeitet und alles über dieses Thema gelesen und gelernt - und ich habe es ausprobiert. Zum Beispiel machte ich für die Vergebung zahlreiche liebevolle Güte-Meditationen. Ich erstellte auch eine Grollliste, las sie meinem Mann vor und bat ihn um Entschuldigung. Für die Kommunikation spielten wir die Sprecher-Zuhörer-Technik und „Ich-Aussagen“. Beim Sex bekam ich ein Bikiniwachs, kaufte ein paar Dessous und lernte, wie man einen Blowjob gibt - und ich stellte sicher, dass er lernte, wie man sich revanchiert. Ich habe nichts ausgelassen.


Frage: War es ein Solo-Projekt, Ihre Ehe zu retten, oder waren Sie und Ihr Mann gleichermaßen an Bord?

A: Ich habe das meiste gelesen und gelernt, aber er hat die Übungen mit mir gemacht. Ich werde sagen, dass er den "Sex" -Teil des Projekts ein wenig robuster als den "emotionale Intimität" -Teil angenommen hat, aber er war bei mir. Er wollte nicht, dass unsere Ehe scheiterte.

F: Was raten Sie allen, die befürchten, dass ihre Ehe weniger glücklich ist als früher?

A: Überlegen Sie, was Sie wollen und was Sie in Ihrer Ehe nicht wollen. Schreiben Sie alles auf ein Blatt Papier. Versuchen Sie dann, das, was Sie wollen, in kleine Kategorien zu unterteilen, die Sie nacheinander bearbeiten können. Verwenden Sie die wissenschaftliche Methode, um jedes Problem zu lösen. Versuchen Sie jeweils eine Lösung und versuchen Sie es mit offenem Geist. Nicht alles wird funktionieren. Einige Lösungen funktionieren für einige Ehen und nicht für andere. Wenn etwas nicht funktioniert, versuchen Sie, es auszulachen, anstatt es als Zeichen dafür zu sehen, dass Ihre Ehe im Endeffekt ist. Versuchen Sie auch, alle Möglichkeiten zu berücksichtigen, mit denen sich Ihre Ehe verbessert. Zu oft fixieren wir uns auf das Negative und sehen die kleinen positiven Schritte nicht in die richtige Richtung.

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