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Foto der Laufschuhe einer FrauFoto, iStockphoto.

Die meisten Leute denken beim Einkauf von Laufschuhen über die Unterstützung des Fußgewölbes nach. Bryan Smith, Manager im Running Room in Toronto, sagt, Schuhmacher denken über Stabilität nach und wie viel Schaum benötigt wird, um Ihre Bögen in Bewegung zu halten. "Es ist nicht so sehr, dass der Bogen hoch oder niedrig ist, sondern ob er flexibel ist oder nicht", sagt Smith. "Sie können niedrige Bögen haben, die noch Flexibilität in den Füßen haben, oder Sie können hohe Bögen haben, die beweglich sind."

Flexible Bögen neigen zu einer starken Pronation - eine Drehung des Fußes oder Knöchels nach innen, während starre Bögen viel stärker sind. Das Ausmaß der Bewegung in Ihrem Fußgewölbe bestimmt, welchen Schuhtyp Sie tragen sollten. Aber woher weißt du, welcher Schuh für dich richtig ist?

Jeder könnte Hilfe gebrauchen. Gehen Sie in ein Geschäft, das sich dem Laufen widmet und in dem fachkundiges Personal eine Gangbeurteilung durchführen kann (auch als Fußschlaganalyse bezeichnet). Smith empfiehlt, alte Schuhe mitzunehmen, damit die Mitarbeiter sehen können, wo sich Muster auf der Sohle entwickelt haben.


Wenn Sie einen Schuh anprobieren, sollten Sie genügend Platz haben, um den Fuß von einer Seite zur anderen zu bewegen, und Sie sollten in der Lage sein, zwischen Zehenende und Schuhende einen Daumenabstand einzuhalten. Und nehmen Sie sich etwas Zeit, um herauszufinden, was Ihnen gefällt. "Bevorzugen Sie etwas, das sich eher plüschig und matschig anfühlt, oder etwas, bei dem Sie den Boden unter Ihren Füßen spüren können?", Sagt Smith. "Manche Menschen möchten mehr Verbindung zum Boden haben, andere fühlen sich gerne schwebend - es ist alles eine persönliche Präferenz."


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Hier sind die verschiedenen Arten von Laufschuhen, aus denen Sie auswählen müssen:


Neutral: Gemacht für Läufer mit Bögen, die nicht sehr flexibel sind. Wenn Ihr Knöchel beim Gehen nicht kippt oder einrollt und Sie nicht viel Beugung (Beugungsbewegung) oder Pronation haben, sollten Sie sich für neutrales Schuhwerk entscheiden. Die überwiegende Mehrheit der Schuhe ist für einen neutralen Fuß ausgelegt.

Leicht: Diese Schuhe haben die gleiche Konstruktion wie neutrale Schuhe in Bezug auf die Qualität, jedoch mit der Hälfte der Polsterung oder weniger Mesh und Webung im oberen Teil des Schuhs, wodurch die Atmungsaktivität erhöht wird. Leichte Schuhe sind in der Regel flexibler, da sie weniger Schaum und Polsterung unter dem Fuß haben, eine dynamischere Bewegung ermöglichen und Ihre Füße sich natürlicher bewegen können. Dies bedeutet jedoch, dass der Schutz vor Stößen möglicherweise geringer ist, da sie nicht so viel Stoßdämpfung oder Stabilität bieten.

Gepolstert: Typischerweise ein neutraler Schuh mit mehr Dämpfung für ein angenehmes Tragegefühl. Die reaktionsschnelle Dämpfung ermöglicht es den Läufern, den Boden unter ihren Füßen zu spüren. Smith vergleicht die matschige Dämpfung mit der reaktionsschnellen Dämpfung mit dem Fahren eines SUV gegenüber einem Sportwagen über Bahngleise. „In einem SUV merkt man es nicht, weil man irgendwie schwimmt - das ist eine matschige Dämpfung, aber wenn man in einem Porsche fährt, spürt man all diese Unebenheiten und merkt viel mehr, was unter den Füßen ist - Das ist eine reaktionsschnelle Dämpfung. “


Stabilität:Der an den Innenkanten und unter dem Bogen verwendete Schaum ist steifer und dichter. Der Schuh lässt sich nicht gut biegen, sodass Personen mit flexiblen Bögen die Füße steif halten und sich wie neutrale Füße bewegen können.

Bewegungskontrolle: Diese sind die stärksten in der Stabilitätsart von Schuhen, da sie maximalen Halt bieten, um zu verhindern, dass die Füße des Läufers nach vorne springen. Es sind weniger Modelle verfügbar, da für diese weniger Käufer zur Verfügung stehen. Sie sind außerdem tendenziell teurer als neutrale Schuhe, da sie mehr Material enthalten.

Galerie

Laufschuh Galerie 1 / 15

Neutral

Neutrale Schuhe sind normalerweise mit viel Stoßdämpfung gepolstert, sagt Bryan Smith, Manager im Running Room in Toronto. Diese haben eine Menge Flexibilität sowie eine eng anliegende Fersenpassform.

ASICS, Gel Nimbus 18, 200 USD, ASICS Kanada.

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