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Diät machen | Mai 2014 1/7 Foto, Istockphoto.

Vereinfachen Sie das Frühstück

Das Auslassen Ihrer morgendlichen Mahlzeit kann kurzfristig Zeit sparen, aber Untersuchungen haben ergeben, dass dies Ihre Gesundheit schädigen kann. Essen Brekkie hilft Ihr Gewicht zu halten und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes. "Außerdem lindert ein proteinreiches Frühstück den ganzen Tag über Appetithormone", sagt Michelle Shepherd, Ernährungsberaterin aus der British Columbia.

Einfache Verknüpfung: Bereiten Sie Haferflocken für eine Woche zu oder backen Sie eine große Menge Frittatas in Muffinformen. In Einzelportionen einfrieren, dann greifen und nach Bedarf aufwärmen.

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