Stylegent
Paar im Wald spazierenFoto, Getty Images.

Harvey Brooker wurde als Diät-Guru bezeichnet. Der Haken ist, dass er sich auf Diäten für Männer spezialisiert hat.

2008 schrieb er Bei Männern ist es anders und er leitet eine in Toronto ansässige Klinik zur Gewichtsreduktion. Sein Argument für einen anderen Ansatz bei Männern ist, dass sie mit Ernährung und Gesundheit nicht immer so vertraut sind wie Frauen. Er hat festgestellt, dass viele seiner Kunden kein eigenes Essen zubereiten (Glück) und oft entsprechend ihrer Größe gefüttert werden. "Wenn er ein größerer Mann ist, denken die Leute, dass er größere Portionen zu sich nehmen muss, und es wird nie gedacht, dass das Essen, das er bekommt, ihm etwas abträgliches tun wird." Die Leute füttern einfach einen großen Kerl mit großem Essen und er wird es essen “, sagt er.

Und so scheint es, dass Männer in vielen Fällen keine so enge Beziehung zu Diäten und gesunder Ernährung haben wie Frauen. Dies kann viele Partner fragen lassen: Wie kann ich seine Veränderung zum Besseren unterstützen? Ihn ins Fitnessstudio jagen? Jedes Stückchen Essen, das ihm über die Lippen geht, kontrollieren? Auf keinen Fall, sagt Brooker. Stattdessen gibt es hier Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Mann hilfreich zur Seite stehen können, wenn er sich entscheidet, die Pfunde loszuwerden.


1. Überprüfe dich
"Mir ist aufgefallen, dass Co-Abhängigkeit ein Problem mit Paaren und Gewichtsverlust sein kann, und oftmals sind Paare zusammen übergewichtig", sagt Brooker. Während der Begriff „Co-Abhängigkeit“ im Allgemeinen für die Erörterung von Abhängigkeiten wie Alkohol oder Rauchen reserviert ist, gilt er auch für übermäßiges Essen. Fragen Sie sich also: Ist dies eine Initiative, die Sie sind? wirklich unterstützend für?

2. Seien Sie proaktiv und inklusiv
Dies ist der Rat, den ich erhalten habe, als ich mit Jim Crosby aus Oshawa gesprochen habe, der mit Brookers Hilfe in 14 Monaten 178 Pfund abgenommen hat. "Zeigen Sie Begeisterung, aber seien Sie nicht in ihrem Gesicht", sagt er.  »Auch wenn Sie sehen, dass sie ausrutschen, sollten Sie die Küche leise von Dingen reinigen, die sie vielleicht brauchen. Oder schlagen Sie vor, spazieren zu gehen - machen Sie etwas zusammen. “

3. Team zusammen
"Es ist im Allgemeinen einfacher, als Team erfolgreich zu sein", sagt Crosby. „Dies kann alles umfassen, vom gemeinsamen Einkauf von Lebensmitteln bis hin zum gemeinsamen Planen und Kochen von Mahlzeiten. Unabhängig davon, ob Sie auch abnehmen müssen oder nicht, ist es von Vorteil, einen gesünderen Lebensstil zu führen und gleichzeitig zu essen. Es kann ein romantischer Abend werden, wenn Sie ein gesundes Essen bei Kerzenschein gekauft und zusammen zubereitet haben. “


4. Helfen Sie mit, dass es Spaß macht
Crosby merkt an, dass der Beginn einer Gewichtsabnahme-Reise überwältigend sein kann: „Aber im Laufe der Zeit hat es mehr Spaß gemacht - und es ist noch besser, wenn Sie es mit jemandem machen.“ Um seinen Gewichtsverlust mehr Spaß zu machen, Eine Golfnuss hat seine Gewichtsziele in eine Golf-Scorekarte mit 18 Löchern oder „Toren“ des Golfsports zerlegt.

5. Stützen Sie einen sicheren Raum
"Unsere erste Regel ist, dass Ihr Zuhause ein sicherer Hafen sein muss", sagt Brooker. "Wenn nicht, haben Sie alle möglichen Probleme. Und das bedeutet oft, Dinge aus dem Haus zu entfernen, die als Grundnahrungsmittel dienen oder die Einkaufsgewohnheiten ändern. Ich vergleiche es mit einem Alkoholiker, der zu einem AA-Meeting geht und dann zu jemandem nach Hause kommt, der darauf besteht, im Haus herumzusaufen. “

Und während Brookers Rat darauf abzielt, den Männern im Haus den Gewichtsverlust näher zu bringen, kann er diesen Rat leicht nutzen, um auch Sie zu unterstützen. Egal, ob Sie sich beide träge fühlen und etwas ändern möchten oder ob Sie versuchen, Ihren Kollegen zu einer gesünderen Lebensweise zu bewegen, wir hoffen, dass diese einfachen Tipps dazu beitragen, den Prozess für Sie beide (und für Sie) positiver zu gestalten Familie auch!).

Klicken Sie hier, um mehr über die beeindruckende und inspirierende Gewichtsabnahme eines Mannes zu erfahren.

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