Stylegent
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Einer der Gründe, warum ich geheiratet habe, war, dass ich nie wieder tanzen musste. Ich schaffte es kaum durch meinen Hochzeitsempfang, ohne eine Gesichtspflanze auf der Tanzfläche zu machen. Die Schützen haben nicht geholfen.

Aus diesem Grund wollte ich mich nicht öffentlich beschämen, als ich hörte, dass das Gangnam-Style-Video des koreanischen Popstars PSY (ausgesprochen 'Seufzer') - das sich rasant zum neuesten heißen Tanz-Hype entwickelt - den Sprung in die Fitnesswelt wagte ; Ich zog die Jalousien zu und versuchte es stattdessen in meiner Privatsphäre.

Britney Spears wurden die Bewegungen beigebracht Ellen. Fitnessstudios bewerben Kurse, die vom Gangnam-Stil inspiriert sind. Nach Aerobic-Ausbildern zu suchen, die auf dem YouTube-Bandwagen sprangen, war nicht sonderlich schwierig. Dies war das Video, für das ich mich in Verlegenheit bringen wollte.


Wenn es um Fitnessunterricht geht, bin ich von Misserfolg geprägt.

Ich räumte einige Möbel aus dem Weg, startete das Video im Vollbildmodus und fing an, unheimlich zu werden. Kurz gesagt, ich bin über meine eigenen Füße gestolpert, konnte keinen Rhythmus finden und sah im Allgemeinen aus wie ein Klammeraffe, der von einer Biegung kam.

"Was zum Teufel machst du da?", Fragte meine Frau, als sie zur Eingangstür trat und früh von ihrem Treffen nach Hause kam. Ich rannte zu meinem Laptop und knallte den Deckel zu, als ob er etwas X-bewertetes enthielte.


"Du hast diesen blöden Tanz gemacht, oder?"

"Es ist für einen Artikel", sagte ich, und das war genug Erklärung für meine Frau, die es gewohnt ist, seltsame Heldentaten in den Fitnessspalten zu schreiben.

Fitness-Klasse Teilnehmer können eine launische Menge sein. Trends kommen und gehen. Gangnam Style Fitness ist einer von ihnen. Beim Tanzfilm Lambada kam heraus, als ob bald Fitnesskurse folgten. Als Demi Moore auf der großen Leinwand entkleidet wurde, war die Strippercise geboren. Ich habe Schlagzeug-Fitnesskurse gesehen und Kurse, bei denen das Shake Weight verwendet wird, um die Unterarmmuskeln zu trainieren ... oder so.


Tun die Leute immer noch Jazzercise?

Fitnesskurse entwickeln sich basierend auf den neuesten Trends, und daran ist nichts auszusetzen. Damit viele motiviert sind, Sport zu treiben, muss dies ein soziales Unterfangen sein. „Menschen sind dazu verdrahtet, in Gruppen zu sein“, sagte mir Bert Carron, Professor für Kinesiologie (Schwerpunkt Sportpsychologie) an der University of Western Ontario. "Alleine trainieren funktioniert bei den meisten Menschen nicht."

Carron war Mitautor einer Analyse von 2006 über die Wirksamkeit von Interventionen zur Förderung körperlicher Aktivität. Es wurden 44 Studien mit 4.578 Teilnehmern untersucht, die zwischen weniger als drei Monaten und mehr als einem Jahr dauerten. In der Analyse, die im. Veröffentlicht wurde Zeitschrift Sport & Exercise Psychology Review, Carron und Kollegen untersuchten die Auswirkungen einer Vielzahl von Übungsszenarien auf die Einhaltung.

"Diejenigen, die alleine zu Hause trainierten, hatten bei weitem die niedrigsten Adhärenzraten", sagte er. "Die Mitglieder der 'kollektiven' Gruppe hielten sich vergleichsweise viel besser." Als ich ihn fragte, wie viel Je höher die Adhärenzraten für Kollektivgruppen waren, desto höher sei der gemessene Effekt. Das ist ein sehr großer Unterschied. “

Deshalb sind diese Fitnesskurse eine gute Idee.

Wenn so etwas wie Gangnam Style populär wird und Fitnessunternehmer beschlossen, daraus Kapital zu schlagen, sehe ich das als eine gute Sache an. Was immer die Herzfrequenz eines Menschen erhöht, solange es keine Verletzungen verursacht, ist besser als der aktuelle Stand der Dinge.

Laut einigen Leuten auf Facebook und Twitter jedoch nicht. Prediger des Hardcore-Evangeliums werden sagen, dass CrossFit entweder schrecklich oder großartig ist. Kettlebells sind eine Zusatzübung oder die nur Übung. Wer Zumba macht, ist ein Stiefmütterchen. Laufen ist für Idioten. Wenn es kein Intervalltraining ist, verschwenden Sie Ihre Zeit ...

Das Fitnessgeräusch kann überwältigend sein. Wenn es darum geht, aktiv zu sein, Ihre Weg ist der einzige Weg. Was auch immer Sie zufällig genießen - ob Sie dieses Gangnam-Pony in einem seltsam sexualisierten Tanz-Aerobic-Kurs reiten, Ihre Stripper-Bewegungen üben oder nur mit dem Hund spazieren gehen, hängt von Ihrem Grad an Freude ab.

Irgendwann werden sich die Leute mit diesem neuesten Fitness-Trend langweilen, aber das ist in Ordnung. Ein anderer wird es bald genug ersetzen.

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