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Pesto-Bibb-SalatPesto-Bibb-Salat (Foto von Roberto Caruso).

Wenn das Ziel für 2014 darin besteht, Ihre Gesundheit zu verbessern, möchten Sie möglicherweise die Multivitamine und Nahrungsergänzungsmittel im Regal lassen und stattdessen zum Produktgang gehen. Der Grund dafür ist, dass immer deutlicher wird, dass Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel nichts für Sie tun. Eine gesunde Ernährung scheint jedoch der klügste Weg zu sein.

Ein neuer Bericht im Annalen der Inneren Medizin stellt die Behauptung auf, dass diese Produkte für die Mehrheit der Bevölkerung ein Hype sind und der Gesundheit keinen nennenswerten Nutzen bringen.

Insbesondere scheinen die Vitamine keinen signifikanten Einfluss auf die Verringerung des Risikos eines kognitiven Rückgangs, einer Herzkrankheit oder von Krebs zu haben. (Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass die Konsumenten von Multivitaminen das Krebsrisiko geringfügig senken, jedoch nur bei Männern.)


Der Bericht folgt auf viele neuere Artikel und Übersichten der Literatur zum Einsatz von Multivitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln.

Ein Artikel in Der Atlantik Kürzlich wurde die Behauptung aufgestellt, dass Multivitamine und Nahrungsergänzungsmittel keineswegs gutartig sind, sondern unserer Gesundheit mehr schaden als nützen. Einige Studien zeigen, dass Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, weniger gesund sind und ein erhöhtes Sterberisiko haben als Menschen, die sich einfach gesund ernähren.

Anstatt Lücken in unserer Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu schließen, raten die meisten Experten den Menschen, ein paar grundlegende Richtlinien zu befolgen, wenn es um die Aufrechterhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden geht.

Diese Richtlinien wurden von einem der A wiederholtnnals of Internal MedicineAutoren der Studie. "Menschen . . . sollte aktiv sein, sollte nicht (übermäßig) essen, sollte übermäßigen Alkohol vermeiden und sollte kein Geld für diese Pillen, diese Vitamine und Mineralien ausgeben “, sagte Dr. Cynthia Mulrow gegenüber Reuters Health.

Klicken Sie hier für das oben gezeigte Salatrezept.

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