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Also, wie war dein (MOM!) Tag, Schatz? Wie (VATI - ER HAT MICH!) Ging diese Präsentation (MOOOM!)? Okay, nimm ihn einfach mit nach oben, um ein Bad zu nehmen. Ich bleibe bei - HÖR AUF, DEINE SCHWESTER ZU SCHLAGEN! - hier unten und mache Hausaufgaben. (Geht und holt euren Rucksack, bitte zum dritten Mal!) Lasst uns nur über unseren Tag später sprechen, okay? Oh, richtig, meine Mutter kommt später vorbei, na ja, rede mit dir (DAAAADD!), Wann immer ich denke?

Klingt bekannt? Wenn Sie ein Elternteil mit kleinen Kindern sind, ist es nicht verwunderlich, dass manchmal die tatsächliche Kopplungsfreiheit eines Elternteils außer Kraft gesetzt wird, wenn Sie am Ende des Tages schon Ihren Ehepartner einholen. Wie sich herausstellt, ist es in dieser Zeit besonders wichtig, dass Sie als Paar in Verbindung bleiben.

„Kinder sind sehr anspruchsvoll in Bezug auf Zeit und Energie, und angesichts dessen ist es einfach, unsere Energie in unsere Kinder zu stecken und unsere Partner loszulassen“, sagt Dr. Lori Limacher, ein in Calgary ansässiges Paar und Familientherapeutin . „Und dies kann eine Risikozone für ein Paar sein. Wenn überhaupt, kann es belebend sein, sich an unser „erwachsenes“ Selbst zu erinnern und sich wieder mit ihm zu verbinden, und wenn wir uns mit unseren Partnern verbinden, die wir brauchen können, können wir auch betreut werden. “


Also abgesehen davon, einen Tiny Fey / Steve Carell-Style zu ziehen Date Night, wie können wir in dieser hektischen Zeit als Paar in Verbindung bleiben? Versuchen Sie diese sechs Tipps, um die erwachsene Liebe im Haus am Laufen zu halten.

1. Nehmen Sie es in kleinen Dosen ein: Bei der Wiederverbindung muss es nicht immer um großartige, romantische Gesten gehen, sagt Dr. Limacher. "Stattdessen können diese Momente klein und doch sehr erfüllend sein", sagt sie. „Konzentrieren Sie sich also darauf, Möglichkeiten zu schaffen, unseren Partnern zuzuhören und sie zu berühren - so wie wir es mit unseren Kindern tun.“ Das bedeutet, dass ein 10-minütiger Chat, bei dem nur die Augen aufeinander gerichtet sind, tatsächlich erfüllender sein kann als der Versuch am Ende jeder Nacht in einer Stunde Nachholzeit zu quetschen. Machen Sie kleine bedeutungsvolle Momente, wenn Sie gerade keine Zeit haben.

2. Zeigen Sie Ihre Kopplung: Familienfilmabend muss nicht immer zwei Stunden ausschließen. "Wenn Sie also fernsehen, lassen Sie die Kinder nicht immer zwischen sich sitzen", sagt Marilyn Barnicke Belleghem, eine Ehe- und Familientherapeutin aus Burlington, Ontario. „Zusammen kuscheln und den Kindern sagen, dass sie sich für eine Seite entscheiden oder woanders sitzen können. Dadurch wird Ihrem Ehepartner mitgeteilt, dass Sie körperliche Nähe wünschen, und Sie sind bereit, dies von Zeit zu Zeit als Priorität zu betrachten. Kinder müssen lernen, dass Eltern eine besondere Beziehung haben, zu der sie nicht gehören. “


3. Drehen Sie die Melodien auf: „Musik stimuliert einen Teil des Gehirns mit emotionalen Verbindungen“, sagt Barnicke Belleghem. "Spielen Sie also Musik, die gemeinsame Erinnerungen hat, und selbst wenn die Kinder herumtanzen möchten oder im Bett liegen, verbinden Sie sich, weil Sie die Gesundheit Ihrer Beziehung schätzen."

4. Töte die Technologie: „Unsere gewohnte Form der Entspannung oder Selbstberuhigung ist häufig die Technologie - das Einschalten des Fernsehers, das Surfen im Internet usw.“, sagt Dr. Limacher. "Stattdessen haben Sie einen Tag in der Woche, an dem Sie entscheiden, dass nichts davon passiert, nachdem die Kinder ins Bett gegangen sind. Stattdessen teilen Sie etwas Wein, eine Fuß- und eine Rückenmassage. Oder wenn die Kinder noch wach sind, spazieren Sie mit den Kindern zusammen, nur Sie gehen als Paar. “

5. Verbindung erzwingen: "Am Ende eines jeden Tages finden Sie etwas in Ihrem Tag, um mit Ihrem Ehepartner zu teilen", sagt Barnicke Belleghem. „Und dies muss von den Verantwortlichkeiten einschließlich der Kinder getrennt werden. Es könnte eine Nachricht oder eine Beobachtung sein, wie die Welt dunkler erscheint, nachdem die Weihnachtsbeleuchtung und -dekorationen heruntergekommen sind. Dies ist eine Aufgabe, die absichtlich zu tun ist, um in ihrem erwachsenen Ich zu bleiben und sich als Paar zu verbinden. “

6. Spielerisch werden „Flirte mit deinem Ehepartner“, sagt Barnicke Belleghem. "Kinder verstehen die Schlussfolgerungen und Witze von Erwachsenen nicht. Nehmen Sie also Augenkontakt auf und flirten Sie offen." Erinnern Sie sich an die Grundlagen eines guten Flirts: Augenkontakt, Interesse und leichte Berührung.

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