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Thai Tofu Quinoa SchüsselThai Tofu Quinoa Schüssel.
Foto, Erik Putz.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Gehirn und Ihr Magen weniger hungrig sind, indem Sie Ihr Mittagessen verkleinern. Cornell-Forscher entdeckten diesen Abnehm-Tipp, als sie eine Gruppe von Personen, die sich beim Mittagessen am Buffet abspielten, mit denen verglichen, die sich über einen Zeitraum von fünf Wochen an ein portioniertes Suppen- oder Nudelgericht hielten. Die letztere Gruppe verbrauchte 250 Kalorien weniger pro Tag als sie normalerweise würde - und verlor im Durchschnitt ein Pfund über 10 Tage. Der beste Teil? Diejenigen, die das leichte Mittagessen aßen, waren nicht hungriger als üblich und verspürten später keinen Bummel. Um das Rätselraten außer Kontrolle zu bringen, lieben wir die raffiniert unterteilte Brotdose Box Appetite. Für ein köstliches Mittagessen morgen füllen Sie es mit diesem kalorienarmen, proteinreichen Gericht.

Thai Tofu-Quinoa-Schüssel.

Rezept: Kürbisgewürz-Smoothie

Rezept: Kürbisgewürz-Smoothie