Stylegent
Mädchen, BettBrita Sonnichsen

Ihre Hormone haben Einfluss auf alles, vom Eisprung bis zum Appetit. Hier ist unser vollständiger Leitfaden für Ihre wichtigsten Hormone.

Sexualhormone

Östrogen
Östrogen ist das Hormon, mit dem Sie sich weiblich fühlen (Sie können es für Ihre kurvige Figur danken) und Ihren Menstruationszyklus überwachen. „Östrogen ist unser Glückshormon - es ist die Chemikalie, mit der wir uns wohl fühlen. Es ist auch das Hormon, das uns als Frauen definiert “, sagt Christine Derzko, Ärztin am St. Michael's Hospital in Toronto und außerordentliche Professorin für Geburtshilfe, Gynäkologie und Innere Medizin (Endokrinologie) an der Universität von Toronto. Östrogen wird hauptsächlich mit Brüsten und Gebärmutter in Verbindung gebracht, ist aber auch mit dem Gehirn (beeinflusst die Stimmung) und dem Herzen (wo es hilft, die Blutgefäße gesund zu halten) verbunden.


Quelle: Östrogen wird in Eierstöcken, Nebennieren und Fettgewebe produziert. Und Männer haben es auch - nur nicht so viel.

Zu viel: Zu lange hohe Werte können zu schweren Perioden und Empfindlichkeit der Brust führen und sogar zu Brustkrebs führen.

Zu klein: Der Östrogenspiegel sinkt, wenn Sie sich den Wechseljahren nähern, und Sie können eine Achterbahnfahrt unternehmen, wenn sie schwanken. Während der perimenopausalen Phase (die normalerweise in den Vierzigern beginnt und zwei bis acht Jahre dauert) treten bei manchen Frauen Stimmungsschwankungen, Migräne, Gedächtnisstörungen und nächtliche Schweißausbrüche auf. Schließlich hören Ihre Eierstöcke auf, Progesteron und Östrogen zu produzieren, wodurch Ihre Perioden ein Ende haben. (Break out the bubbly!) Auf der anderen Seite können Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und ein Verlust der Knochendichte auftreten.


Balanceakt: Anzeichen eines Östrogen-Ungleichgewichts treten in Ihrem Urin, Blut und Speichel auf. Eine Hormontherapie (HT) kann die Lösung sein, wenn Sie trotz der Kontroverse um eine Studie, die ergab, dass sie viele Risiken, einschließlich einiger Krebsarten, erhöht, zu wenig haben. „Obwohl die HT nach der Menopause aus der Mode gekommen ist, überwiegen die Vorteile für viele Frauen immer noch die Risiken“, sagt Geoffrey Hammond, Canada Research Chair auf dem Gebiet der reproduktiven Gesundheit. Wägen Sie am besten die Vor- und Nachteile von HT mit Ihrem Hausarzt ab.

Die neusten Nachrichten: Einige Studien zeigen, dass Frauen in der Zeit vor dem Eisprung, wenn der Östrogenspiegel steigt, mehr Freude an Belohnungen wie Geld haben.

Progesteron
Progesteron hilft, Ihre Gebärmutter auf die Schwangerschaft vorzubereiten, und nach der Empfängnis hilft es, die Schwangerschaft aufrechtzuerhalten und zu unterstützen. In der Tat zeigen einige Studien, dass die Behandlung von Risikoschwangerschaften mit zusätzlichem Progesteron Frühgeburten verhindern kann. Bei Progesteron geht es jedoch nicht nur um die Fortpflanzung: Untersuchungen haben gezeigt, dass es auch entzündungshemmende Eigenschaften haben kann.


Quelle: Bei Frauen wird Progesteron in den Eierstöcken hergestellt. Männer haben es auch, aber es wird in ihren Nebennieren produziert.

Zu viel: Obgleich ungewöhnlich, wirft überschüssiges Progesteron die Östrogenrezeptoren aus dem Gleichgewicht, wodurch der Serotoninspiegel sinkt (ein möglicher Katalysator für Depressionen).

Zu klein: Ein Mangel kann ein Ungleichgewicht von Östrogen und anderen Hormonen verursachen, und Sie können durch unregelmäßige oder schwere Perioden, schmerzende Brüste, Schlaflosigkeit und Stimmungsschwankungen seitwärts gewischt werden.

Balanceakt: Eine Blutuntersuchung kann Ihren Progesteronspiegel bestimmen. Ein verschriebenes Progesteronpräparat (in Form von Pflastern oder Pillen) kann einen Mangel beseitigen, während eine Erhöhung Ihres Östrogenspiegels bei einem Überangebot helfen kann.

Neuesten Nachrichten: Eine Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass mikronisiertes Progesteron (verschreibungspflichtig) eine gute Alternative zu Östrogen ist, um die Hitzewallungen und Nachtschweißausbrüche zu beseitigen, die Frauen nach der Menopause häufig haben.

Testosteron
Testosteron ist nicht nur für Männer. "Die Anzahl der Frauen ist sehr gering - ein Zehntel bis ein Fünfzehntel der Anzahl der Männer", sagt Barbara Sherwin, Professorin für Neurowissenschaften an der McGill University in Montreal. "Aber Testosteron spielt immer noch eine große Rolle für das sexuelle Interesse und den sexuellen Wunsch von Frauen."

Quelle: Testosteron wird in Ihren Eierstöcken, Nebennieren und Fettzellen erzeugt.

Zu viel: Wenn Sie ständig mit Ausbrüchen kämpfen oder Haare an Kinn und Oberlippe zappen müssen, liegt möglicherweise ein Testosteronüberschuss vor. Hohe Spiegel sind auch ein Symptom für das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke, eine häufige hormonelle Störung, die durch unregelmäßige oder fehlende Perioden, Unfruchtbarkeit oder Störungen des Blutzuckerspiegels gekennzeichnet ist.

Zu klein: „Nicht heute Nacht, Schatz. . . „Entschuldigungen zu machen ist vielleicht nicht deine Schuld: Ein Mangel an Testosteron kann eine schlechte Nachricht für deine Libido sein. (Es ist am wahrscheinlichsten, dass es während der Perimenopause auftritt.)

Balanceakt: Antibabypillen können den Testosteronspiegel bei langfristiger Anwendung in Schach halten. Aber wenn Sie nicht genug haben, ist es schwierig, das Testosteron zu steigern. Ein Testosteronpflaster ist für Frauen in Europa erhältlich, in Nordamerika muss es jedoch noch grünes Licht geben. Über die Langzeitwirkung der Testosterontherapie bei Frauen gibt es wenig Forschungsergebnisse, weshalb einige Ärzte sie nur ungern anwenden. Obwohl es in Kanada keine zugelassenen Behandlungen gibt, sind einige Testosteronmedikamente für die Off-Label-Anwendung vorgeschrieben.

Neuesten Nachrichten: Eine Testosterontherapie könnte laut einer kürzlich im Journal des American College of Cardiology veröffentlichten Studie die Gesundheit älterer Frauen mit chronischer Herzinsuffizienz verbessern.Sherwin hat andere positive Vorteile von Testosteron bei Frauen festgestellt, die nach der Menopause aufgrund von Hysterektomien wie einem höheren Energieniveau und einem verbesserten Sexualtrieb auftreten.

Metabolische Hormone

Die beiden T’s
Dieses Paar Schilddrüsenhormone (offiziell T3 oder Tri-Iodthyronin und T4, Thyroxin - aber keine Sorge, es gibt kein Pop-Quiz!) Sind das Team, das hinter Ihrem Stoffwechsel steht. Sie kontrollieren, wie Sie Fett und Kohlenhydrate verbrennen, regulieren Ihre Körperwärme und beeinflussen sogar Ihre Herzfrequenz.

Quelle: Beide Hormone werden von Ihrer Schilddrüse produziert, die sich direkt unter dem Adamsapfel befindet und um Ihre Luftröhre gewickelt ist.

Zu viel: Eine Überproduktion von T4 kann zu einer Schilddrüsenüberfunktion führen, die den Stoffwechsel Ihres Körpers steigert und plötzlichen Gewichtsverlust, schnellen oder unregelmäßigen Herzschlag, Schwitzen sowie Angstzustände oder Reizbarkeit verursacht.

Zu klein: Hypothyreose tritt auf, wenn Ihre Schilddrüse nur langsam Hormone produziert. Sie können an Gewicht zunehmen und sich ständig müde oder ungewöhnlich kalt fühlen. Trockene Haut, Verstopfung, schwere Perioden und Depressionen sind ebenfalls Symptome dieses Ungleichgewichts, von dem Frauen über 50 am häufigsten betroffen sind.

Balanceakt: Eine Blutuntersuchung kann den Spiegel der Schilddrüsenhormone in Ihrem Körper anzeigen. dann können verschreibungspflichtige Medikamente einem Ungleichgewicht entgegenwirken. Wenn Sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben (mindestens dreimal pro Woche) und ausreichend schlafen, können Sie die Symptome einer Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse lindern.

Neuesten Nachrichten: Forscher haben herausgefunden, dass einige gebräuchliche Umweltchemikalien Ihre Schilddrüse stören können. Niedrigere Schilddrüsen-stimulierende Hormonspiegel bei schwangeren Frauen wurden mit hohen Konzentrationen an Flammschutzmitteln, sogenannten PBDEs (polybromierte Diphenylether) in Verbindung gebracht. Sie kommen in Fernseh- und Computerbildschirmen sowie in Polyurethanschaum vor, der in Teppichen und Möbeln verwendet wird.

Insulin
Insulin transportiert Zucker (der entsteht, wenn Kohlenhydrate während der Verdauung in Energie umgewandelt werden) zu unseren Zellen, damit er als Brennstoff verwendet werden kann.

Quelle: Insulin wird von der Bauchspeicheldrüse gebildet, einer großen Drüse, die sich hinter Ihrem Magen befindet.

Zu viel: Benötigen Sie ein Nickerchen? Hohe Insulinspiegel können zu einem niedrigen Blutzucker führen (Hypoglykämie). Nach einem Donut zum Frühstück produziert Ihr Körper beispielsweise zu viel Insulin, was zwei Stunden später zu einem Energieunfall führt. Besser ist es, eine proteinreiche Mahlzeit mit komplexen Kohlenhydraten zu sich zu nehmen, damit Glukose langsamer in den Blutkreislauf gelangt.

Zu klein: Ein Insulinmangel ist die Ursache für Typ-1-Diabetes, eine chronische Erkrankung, bei der sich Zucker im Blut ansammelt, anstatt in Energie umgewandelt zu werden. Es wird normalerweise vor dem 30. Lebensjahr diagnostiziert und betrifft etwa 10 Prozent der Diabetiker. Häufiger ist Typ-2-Diabetes, bei dem der Körper Insulin nicht sehr gut verwendet oder nicht genug daraus macht. Es wird normalerweise nach dem 40. Lebensjahr diagnostiziert und hängt eng mit dem Übergewicht des Körpers zusammen.

Balanceakt: Besorgt Sie haben Diabetes? Ein oraler Glukosetoleranztest kann Ihnen sicher sagen. Typ-1-Diabetes wird durch Insulinausschüsse kontrolliert, während Typ-2 mit guten Essgewohnheiten, regelmäßiger Bewegung und der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts behandelt werden kann. Medikamente oder Insulintherapie können ebenfalls Optionen sein.

Neuesten Nachrichten: In Bezug auf Typ-1-Diabetes besteht die Hoffnung, dass die Forscher jetzt klinische Studien mit einer künstlichen Bauchspeicheldrüse durchführen, die den Blutzuckerspiegel regulieren kann. Amerikanische Bioingenieure haben auch einige Erfolge mit einem Sensor, der in Tierversuchen unter die Haut implantiert wurde. Wenn Versuche am Menschen gut verlaufen, kann dies eine bessere Überwachung des Blutzuckers bedeuten.

Das Krisenhormon

Cortisol
Der Cortisolspiegel steigt an, wenn Ihr Körper gestresst ist. Wenn Sie beispielsweise einem schnell fahrenden Auto aus dem Weg gehen müssten, würde Ihr Körper zusätzliches Cortisol auspumpen, um Ihnen zu helfen, schnell auf die Bedrohung zu reagieren. Sobald Sie auf dem Bürgersteig sicher sind, sinkt der Cortisolspiegel und Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck normalisieren sich wieder. Dieses sehr wichtige Hormon spielt auch eine Rolle bei der Energieversorgung und beim Blutzuckerspiegel und hilft Ihrem Körper, auf Stressfaktoren des Immunsystems wie Fieber, Krankheit und Verletzungen zu reagieren.

Quelle: Die Nebennieren befinden sich oben auf den Nieren und pumpen eifrig Hormone aus, einschließlich Cortisol.

Zu viel: Es gibt eine lange Liste von schlechten Dingen, die passieren können, wenn zu viel Cortisol in Ihrem Körper vorhanden ist, einschließlich Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Depressionen sowie Schlaf- und Verdauungsproblemen.

Zu klein: Wenn Ihr Körper nicht genug Cortisol bildet, können Sie an Morbus Addison erkranken. Diese Störung wird durch eine verminderte Immunantwort verursacht und kann zu Autoimmunerkrankungen wie der Basedow-Krankheit führen, bei der Antikörper gesunde Zellen angreifen und die äußeren Schichten der Nebennieren schädigen. Chronische Müdigkeit, Muskelschwäche, Schwindel (beim Übergang vom Sitzen zum Stehen), Heißhungerattacken, Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust sind nur einige der Symptome.

Balanceakt: Eine Blutuntersuchung kann Ihnen zeigen, wie Ihre Nebennieren funktionieren. Erkrankungen (wie das Cushing-Syndrom) können zu viel Cortisol verursachen, sind jedoch häufiger mit einem stressigen Lebensstil verbunden. Sie können Stress nicht ganz verschwinden lassen. Daher ist es die beste Medizin, Wege zu finden, wie Sie ihn besser bewältigen können (durch Bewegung, Yoga oder Meditation).

Neuesten Nachrichten: Wenn Sie wütend sind, sagt die Wissenschaft: "Machen Sie weiter und zeigen Sie es." Untersuchungen haben ergeben, dass die Enthüllung Ihres Ärgers die Menge an Cortisol verringern kann, die in Ihrem Körper freigesetzt wird. Es gibt auch eine gute Nachricht für Chocoholics: Wenn Sie eineinhalb Unzen dunkler Schokolade pro Tag genießen, können Sie den Stresshormonspiegel senken. Süss!

Vier Faktoren, die den Hormonspiegel beeinflussen:

1.Alter: Mit zunehmendem Alter verlangsamen sich Ihre hormonproduzierenden Organe und arbeiten weniger effektiv.

2. Krankheit: Einige chronische Nieren- oder Lebererkrankungen können die Ausscheidung von Hormonen aus dem Blut behindern und zu Ungleichgewichten führen.

3. Genetik: Normalerweise gibt es 23 Chromosomenpaare (insgesamt 46). Wenn Sie zusätzliche Hormone erhalten haben oder diese fehlen, beschädigt oder verändert sind, kann dies die Fähigkeit Ihrer Organe beeinträchtigen, Hormone zu produzieren.

4. Umwelt: Umwelthormone (Environmental Endocrine Disruptors, EED) sind eines der heißesten Gesundheitsthemen. Der Kontakt mit Chemikalien kann den natürlichen Hormonspiegel stören. Zum Beispiel wurde festgestellt, dass BPA (Bisphenol A), eine häufige Komponente in Kunststoff, die Produktion von Brust- und Eierstockkrebszellen auslöst.

Lyme-Borreliose

Lyme-Borreliose