Stylegent

Stellen Sie sich eine Aktivität vor, die großartige Dinge für Ihren Körper bewirkt - wie Muskelaufbau und Kalorienverbrauch - und Ihnen dabei hilft, Ihre Beziehungen gleichzeitig zu stärken. Klingt zu schön um wahr zu sein? Es ist nicht so einfach, wie einen Fuß vor den anderen zu setzen.

Familienmitglieder, die zusammen gehen, können eine besondere Bindung eingehen, sagt Dr. James Mandigo, außerordentlicher Professor für Leibeserziehung und Kinesiologie an der Brock-Universität in St. Catherines, Ontario. "Es kann den gleichen Effekt haben wie die Zeit, die Sie zusammen verbringen, um ein Abendessen mit der Familie zu genießen." So huften einige Wanderer es mit Familienmitgliedern und ernten die Belohnungen.

Begeistern Sie Ihre Kinder mit der Natur

Fast täglich stürmt die Familie Vossen durch die Tür zum drei Kilometer langen Wanderweg, der sich durch ihren Antigonish, N.S., schlängelt. Eigentum und hinunter zum Ozean. "Wir sehen Füchse und Robben am Strand - ein Wal, wenn wir wirklich Glück haben", sagt Jeff, Vater von Madelyn (4) und Oliver (6). Laut Jeff ist es die Faszination seiner Kinder für die Natur, die sie zum Gehen motiviert. „Wir halten sie auf der Suche nach Moos und Adlern auf Trab.“ Auch Organisation und Flexibilität sind wichtig. Packen Sie Snacks, Jacken und eine Kindertrage für die Kleinen ein, die nicht den ganzen Weg laufen können, rät er. Und messen Sie die Stimmung Ihrer Kinder: "Wir kehren manchmal nach 10 Minuten zurück, und das ist in Ordnung. Wir werden an einem anderen Tag wieder draußen sein. "


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Alleinerziehender Jonathan Eaton, ein Anwalt aus Toronto, kaufte seinem neunjährigen Sohn Thomas einen Schrittzähler, um mehr Bewegung in sein geschäftiges Leben zu bringen. Wenn es Zeit für Besorgungen oder die 20-minütige Reise ist, die siebenjährige Amelia aus ihrem Nachschulprogramm abzuholen, ist es kein Kampf, Thomas zum Laufen zu bringen. Es ist ihm egal, dass der 50-Dollar-Schrittzähler sein Aktivitätsniveau steigert. "Es macht einfach Spaß", zuckt er mit den Schultern. "Und ich versuche gerne, den gestrigen Punktestand zu schlagen!"

Als Brian Hopkins, ein 65-jähriger pensionierter Geologe aus Sorrent, vor drei Jahren einen Schlaganfall hatte, stellte seine Frau Elaine fest, dass Nordic-Walking-Stöcke das High-Tech-Werkzeug waren, das ihn zum Gehen anregte. "Wir laufen jeden Tag zwei Kilometer zu Fuß, um die Post zu bekommen", sagt Elaine, 66, die bereits eine begeisterte Wandererin war. „Es gibt Brian mehr Energie und Selbstvertrauen und es gibt uns mehr Zeit zum Reden. Es macht mehr Spaß als alleine zu laufen. "

Schlagen Sie das Einkaufszentrum

Mall-Walking ist eine großartige Aktivität für Paare, aber es ist auch eine einfache Möglichkeit, Freunde zu finden, sagt Fern Olson, Leiter des Valley Fair Mall-Walking-Clubs in Maple Ridge, BC. „Einige Paare gehen zusammen, aber andere von uns schließen sich mit Menschen zusammen, die in unserem eigenen Tempo gehen. So oder so, interessante Gespräche lassen die Zeit immer schneller vergehen “, sagt Fern. Mall-Walking kann auch eine unterhaltsame Möglichkeit für Jugendliche und ihre Mütter sein, Schaufensterbummel zu machen, zu fummeln und gleichzeitig Sport zu treiben. Kommen Sie früh an, bevor sich die Menge zusammensetzt, und gehen Sie ein paar Runden, bevor Sie mit dem Einkaufen beginnen.

Finde einen unwahrscheinlichen Partner

Mary Elliott aus London, Ontario, entdeckte kürzlich, dass ihre Enkelin die perfekte Gehpartnerin ist. Die meisten Freunde von Mary haben Probleme, mit ihrer Geschwindigkeit zu laufen. Aber die achtjährige Jessica gibt ein perfektes Tempo vor, wenn sie auf ihrem Roller mitfährt. Laut Mary ist es eine wunderbare Zeit für uns, lange, ununterbrochene Gespräche zu führen, die wir sonst möglicherweise nicht führen würden.

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