Stylegent

Gute psychische Gesundheit

Psychische Gesundheit - sich geistig wohl zu fühlen - ist ebenso wichtig wie körperliche Gesundheit. Gute psychische Gesundheit ermöglicht es, auch in schwierigen Zeiten die Kontrolle zu behalten und mit Stress umzugehen. Der Umgang mit Stress senkt das Risiko für Herzerkrankungen. Schlechte psychische Gesundheit erhöht das Risiko von Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen. Anzeichen für eine gute psychische Gesundheit sind: die Fähigkeit, das Leben zu genießen, Belastbarkeit - in der Lage zu sein, sich von schweren Zeiten zu erholen; balance - viele Aspekte des Lebens erfolgreich unter einen Hut bringen; Selbstverwirklichung - Erkennen Ihrer Stärken und Potenziale; und Flexibilität - Erwartungen ändern können.

Bleib geistig fit


Übung Körperliche Aktivität fördert das geistige Wohlbefinden. Es kann Verspannungen, Müdigkeit, Wut und Angstgefühle lindern, leichte Depressionen behandeln und das Selbstwertgefühl steigern. Endorphine, die während des Trainings freigesetzten Gehirnchemikalien, sind dafür bekannt, Schmerzen zu lindern und positive Gefühle anzuregen. Bewegung, Meditation und andere Entspannungstechniken können dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von Stress zu verringern.

Eine gesunde Diät Frische Lebensmittel, Proteine, Omega-3-Fettsäuren und Vollkornprodukte können zur Optimierung der Gehirnfunktion beitragen. Diese Lebensmittel sind auch gut für die körperliche Gesundheit.

Mehr Infos von Stylegent
Steigern Sie Ihre Stimmung
Antidepressivum ABC
Die Wissenschaft der Freude
Glückliche Tage
Drei Urlaubssparer

Externe Ressourcen
CMHA
Psychische Gesundheitskommission von Kanada

Heiligabendmenü: Vier dekadente Urlaubsrezepte

Heiligabendmenü: Vier dekadente Urlaubsrezepte

Stocking Stuffers für unter 10 $

Stocking Stuffers für unter 10 $

Mocktail Rezept: Der Stylegent Fizz

Mocktail Rezept: Der Stylegent Fizz