Stylegent

Es scheint, als gäbe es heutzutage in fast allem eine Form von Zuckerzusatz, von Brot bis Tomatensauce. Das bedeutet aber nicht, dass es in großen Mengen in den Lebensmitteln verwendet werden muss, die Sie zu Hause kochen. Hier ist ein köstliches Menü, das jeder genießen wird, mit Gerichten, die zuckerarm, aber reich an Köstlichkeiten sind.

Anlasser:
Suppe
Suppe scheint eine großartige Idee für Mahlzeiten zu sein, aber achten Sie auf einen hohen Natriumgehalt, besonders wenn Sie in Restaurants bestellen und im Geschäft gekaufte kaufen. Versuchen Sie für eine einfache hausgemachte Lösung diese fettarme Tomaten-Zucchini-Suppe oder diese herzhafte Quinoa-Bohnen-Suppe. Verwenden Sie für beide Rezepte natriumarme Brühen.

Haupt # 1: Fleisch
Versuchen Sie beim Kochen weißes statt dunkles Fleisch für Hühnchen (Brüste statt Oberschenkel). Dieses Basilikum-Hühnchen-Rezept ist köstlich und voller Geschmack. Probieren Sie für ein Verlangen nach rotem Fleisch dieses Ingwer-Honig-Limetten-Steak.

Haupt # 2: Sesam
Untersuchungen haben gezeigt, dass Sesamöl dabei hilft, den Blutzucker und die Blutfette signifikant zu senken. Dieses Sesam-Hähnchen-Salat-Wrap und Sesam-Ramen mit Speck und Ei sind großartige Rezepte, die Sesamöl verwenden. Probieren Sie Truthahnspeck anstelle von normalem Speck.

Seite: Gemüse
Eine großartige Seite, die Sie probieren sollten, sind gegrillte Blumenkohlspieße, da das Gemüse so wenig Kohlenhydrate enthält, dass Ihr Zuckergehalt kaum beeinträchtigt wird. Andere großartige Optionen sind die gebackenen Zwiebelringe und die Pilzpfanne mit Babymais.

Dessert: Muffins
Denken Sie beim Betrachten von Zucker an die Portionsgrößen und an die Zubereitung (d. H. Muffins anstelle von Cupcakes). Dieses Cranberry-Bran-Muffin ist ein großartiges Dessert, genau wie dieses Streusel-Crunch-Blaubeer-Muffin. Janet Zdichavsky, eine klinische Ernährungsberaterin, schlägt vor, Splenda zu verwenden, um das Dessert noch gesünder zu machen. Sie hat auch ein leckeres Schokoladenpudding-Rezept aus Avocados!

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