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Diabetiker, Blutzuckerspiegel, BlutzuckermessgerätStammdatei

Hochintensives Training mit Herzschlag kann genau das sein, was der Arzt Menschen mit Typ-2-Diabetes befohlen hat, um ihren Blutzucker zu kontrollieren. Forscher der McMaster University in Hamilton, Ontario, stellten fest, dass bereits dreimal wöchentlich 25 Minuten Bewegung (die Hälfte der empfohlenen 150 Minuten) den Blutzuckerspiegel senken und die Spitzenwerte nach den Mahlzeiten senken können. Der Schlüssel? Sie gaben ihr Bestes und fuhren mit stationären Fahrrädern, die 90 Prozent ihrer maximalen Herzfrequenz erreichten. Es stellte sich heraus, dass Muskeltraining Ihre Fähigkeit verbessern kann, Zucker nach den Mahlzeiten aus Ihrem Blutkreislauf auszuspülen.

Spielplan:
Lass jede Sekunde deines Trainings zählen - besonders wenn du die 150-Minuten-Richtlinie nicht einhalten kannst - indem du dich ein bisschen mehr anstrengst.

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