Stylegent
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Tiffany Palmer rechnet damit, dass sie mit 80 Jahren den Schlaf wieder einholt. Oder mindestens einmal, wenn ihre beiden kleinen Kinder im Alter von vier und fünf Jahren erwachsen sind und sie sich von ihrem Vollzeitjob als Compliance-Direktorin für eine Pensionskasse zurückziehen kann . In der Zwischenzeit schläft die 39-jährige Palmer durchschnittlich fünf bis sechs Stunden pro Nacht - weit unter den von vielen Experten empfohlenen 7,5 bis acht Stunden für eine Frau in ihrem Alter und ein paar Stunden weniger als jeder andere in ihrer Familie. Sie möchte mehr schlafen, sagt sie, aber es gibt zu viel zu tun und jemand muss es tun. In den meisten Nächten, nachdem ihre Kinder und ihr Ehemann ins Bett gegangen sind, bleibt Palmer bis in die frühen Morgenstunden wach und erledigt das, was sie als „Kinder- und Hausarbeit“ bezeichnet. Sie füllt Schulformulare aus, organisiert Schränke um, räumt auf und bereitet Mahlzeiten für den nächsten Tag vor.

"Wenn ich ins Bett gehe und das Haus nicht so organisiert ist, wie ich es brauche, kann ich trotzdem nicht schlafen", erklärt Palmer. Was ihren Ehemann betrifft? „Er hat keine Ahnung, was ich nachts mache. Als ich ins Bett komme, ist er schon eine Stunde dort. Und er ist nicht einmal ein Idiot - er ist ein guter Ehemann. Er kümmert sich einfach nicht um die gleichen Dinge wie ich. "

Palmer ist nicht allein Untersuchungen zufolge sind alleinerziehende berufstätige Frauen und Mütter kleiner Kinder in einer ohnehin schon von Schlafmangel geprägten Kultur in der Regel am schläfrigsten. Und während die Bereitschaft von berufstätigen Müttern wie Palmer, es aufzusaugen und durch ein Leben zu stolpern, das schläfriger ist als ihre Partner, bewundernswert erscheint, ist es wohl ein schlechter und möglicherweise gefährlicher Dienst für Frauen.


Eine Studie der University of Warwick und des University College London aus dem Jahr 2009 zeigt, dass Frauen, die weniger als acht Stunden pro Nacht schlafen, ein viel höheres Risiko haben, an Herzerkrankungen zu erkranken als ihre männlichen Kollegen. Noch beunruhigender (für einige von uns jedenfalls) ist die Nachricht, dass die Ablehnung des Augenschließens mit der Aussage „Hölle, ja“ zum Dessertwagen vergleichbar ist. Mit anderen Worten, nicht schlafen kann uns fett machen. Eine US-amerikanische Studie untersuchte Frauen über einen Zeitraum von 16 Jahren und ergab, dass Frauen, die fünf Stunden pro Nacht schliefen, mit einer um 32 Prozent höheren Wahrscheinlichkeit an Gewicht zunehmen (mehr als 33 Pfund) und mit einer um 15 Prozent höheren Wahrscheinlichkeit fettleibig werden als Frauen wer bekam sieben Stunden Schlaf.

Mit der Zeit wirkt sich Schlafentzug auf allen Ebenen auf uns aus. Es beeinflusst unsere Stimmung und beeinträchtigt unsere Fähigkeit, sich zu konzentrieren und mit Stress umzugehen. Es verursacht Depressionen, Angstzustände und Reizbarkeit. Nicht genug zu bekommen verringert auch unsere Fähigkeit, unsere Emotionen zu kontrollieren und verlangsamt unsere Reflexe auf der Straße. Es kann sogar dazu führen, dass wir das Wort für diese verschwommenen Baumwolldinge vergessen, die Sie vor den Schuhen auf die Füße legen. Aufholjagd zu spielen ist nicht so einfach, wie Sie vielleicht denken. "Die Schlafschulden steigen", sagt Nicky Cohen, ein in Toronto ansässiger klinischer Psychologe und Schlafexperte. „Mit der Zeit wird es immer schlimmer. Wenn Ihnen wochenlang der Schlaf sehr entzogen ist, reicht eine gute Nachtruhe nicht aus. "

Wenn die Schlaflosigkeit unsere Gesundheit in Mitleidenschaft zieht, wird sie auch zum nächsten feministischen Thema. Immer mehr hochkarätige Frauen schließen sich zusammen, um zu sagen, dass sie aufhören muss.


Anfang dieses Jahres war Arianna Huffington, Gründerin der Huffington Postund Cindi Leive, Chefredakteurin von Glanz Zeitschrift, die sich zusammengeschlossen hat, um die Sleep Challenge 2010 der Schwesternschaft zuliebe zu starten. Einen Monat lang führten beide Frauen ein regelmäßiges Schlafblog und versuchten, die empfohlenen 7,5 Stunden nachts zu protokollieren. Huffington und Leive glauben, dass Frauen mehr unterschlafen, weil viele von uns bei der Arbeit und zu Hause überkompensieren. Für sie ist das Thema Schlaflosigkeit politisch. "Wir haben bereits Glasdecken in den Bereichen Kongress, Raumfahrt, Sport, Wirtschaft und Medien zerbrochen. Stellen Sie sich vor, was wir tun können, wenn wir ganz wach sind."

Es ist kein Geheimnis, dass sich viele professionelle Frauen sehr bemühen, den Überblick über ihre überfüllten Zeitpläne zu behalten. Was jedoch weniger bekannt ist, ist, dass sich dieses Laufwerk möglicherweise selbst besiegt. Der Körper einer Frau braucht mehr Schlaf als der eines Mannes, sagt Michael Breus, klinischer Psychologe und Schlafspezialist und Autor von Schönheitsschlaf, der die heilende Kraft des Schlummers nach Hause hämmert. Er sagt, dass es ein falscher Sieg ist, auf Ruhe zu verzichten, um mehr zu erreichen, und dass Ihre Leistung darunter leiden wird. "Wenn Sie sich hinter einem Schreibtisch befinden, verringert sich Ihre Kreativität, und wenn Sie LKW-Fahrer sind, verringert sich Ihre Reaktionszeit. Und natürlich ist es wahrscheinlicher, dass Sie schlecht gelaunt sind “, sagt Breus über die kumulativen Auswirkungen von Schlafentzug.

Am Ende war die Sleep Challenge jedoch nicht immer ein voller Erfolg. Leive, eine Mutter von zwei Kindern, lag nachts wach und dachte an Logos und Lego, während Huffington, ein selbstbekannter Workaholic, nach einer Dinnerparty bis in die frühen Morgenstunden weniger als vier Stunden geschlafen hatte. Sicher, diese Frauen schrieben engagiert über die Herausforderungen des Schlafes, einschließlich Jetlag, Nachthemden und die Vorteile von Melatonin-Zahnpasta und Lavendel-Kissenspray, aber sie hatten trotz eines professionellen Mandats Mühe, das Minimum an nächtlicher Ruhe einzuhalten.Ironischerweise scheinen sie zu beschäftigt damit zu sein, über die Wichtigkeit des Schlafs zu bloggen, um sich auf die Tat selbst einzulassen.


Aber als Ausgangspunkt für die Diskussion erzielte die Sleep Challenge einen spürbaren Erfolg. Lisa Belkin von der New York Times Der Grund, warum Frauen weniger schlafen, liegt nicht darin, dass wir versuchen, in den Jungenclub einzudringen, sondern dass wir überfordert sind. Und Schriftstellerin Naomi Wolf schlug zurück in die Mal von London darauf bestehen, dass Frauen aus der Mittelschicht für ihre eigene Schlaflosigkeit verantwortlich sind. Und einige von uns sind schuld. Nach einem langen Tag im Büro stehen Mütter wie Palmer vor der Wahl: eine volle Nachtruhe oder ein organisierter Haushalt. Für Joanna Baker, eine berufstätige Mutter in Chelsea, Que., Ist dies kein Wettbewerb. „Es wird kompliziert, wenn Sie sagen:‚ Wessen Arbeit ist wichtiger? Warum bin ich derjenige, der um 11:30 Uhr Mittagspause macht? "Es ist mit Sicherheit frustrierend. Aber Papa ist nicht die erste Wahl als Ansprechpartner. Also geben Männer es einfach auf, es zu versuchen. Dadurch bekommen sie mehr Schlaf. “

Es sind diese alltäglichen moralischen Dilemmata - bereiten Sie gesunde Snacks für die Kinder vor und räumen Sie das Haus auf oder schlafen Sie noch zwei Stunden? - das veranlasst viele Frauen, eines der grundlegendsten menschlichen Bedürfnisse des Körpers als Luxus zu betrachten. Die acht erholsamen Stunden, die einst für selbstverständlich gehalten wurden, sind für viele in den Bereich der Fantasie verbannt worden. "Es geht nicht mehr darum, aufzuholen", sagt Baker, die Tage hat, an denen sie in Besprechungen kaum noch Sätze formulieren kann. "Es ist keine Option." In diesem Sinne wird der Schlaf als selbstsüchtiger Genuss angesehen, wie eine Entspannungsmassage oder eine Lesefiktion - etwas, an das nur gedacht werden muss, wenn alle anderen Prioritäten berücksichtigt werden.

"Manchmal bleibe ich am Ende der Nacht auf und gib mir ein Gesicht oder mache meine Nägel", gibt Palmer zu. "Aber nur, wenn alles andere erledigt ist." Sie gibt auch zu, dass sie nie trainiert und scherzt. "Grundsätzlich sehe ich die ganze Zeit schrecklich aus."

Wie viele Frauen mit Schlafmangel weiß Mary Jane Ireland, eine Tierärztin und neue Mutter in Kemptville, Ontario, dass ihr Alltag ein Problem ist. Aber mit einem anstrengenden Job und einem aktiven zweijährigen Sohn sieht sie keinen Weg daran vorbei. "Es ist bis zu einem gewissen Grad selbstverschuldet, weil alle meine Freunde, die berufstätige Frauen sind, erschöpft sind und wir alle den Löwenanteil der Hausarbeit erledigen. Es ist leicht zu sehen, wie sich jemand ärgern kann, aber man gewöhnt sich daran. "

Die andere Option, sagt Irland, ist "die ganze Zeit wütend zu sein", und das "wäre keine schöne Art zu leben". Wie wäre es mit einer dritten Option, unsere Partner (vorausgesetzt, wir haben eine) zu bitten, die Lücke zu schließen? und etwas von ihrem eigenen Schlaf aufgeben?

"Das haben wir ein paar Mal versucht", sagt Irland. "Mein Mann würde aufstehen, aber wenn er wieder ins Bett kommt, bin ich sowieso hellwach und frage mich, was los ist." "Es ist einfach einfacher, es selbst zu machen."

Während Frauen ihren eigenen Schlafmangel mit unterschiedlich gelbsüchtigen (wenn auch ähnlich blutunterlaufenen) Augen sehen, ist eines sicher: Wir leiden darunter. Und bis wir einen Weg gefunden haben, Schlafunterschiede gut zu nächtigen, geben wir unser Recht auf Ruhepausen auf. Das Erkennen des Problems ist ein guter erster Schritt. Aber es zu einer Priorität zu machen, wie Leive und Huffington es versucht haben, ist, wie Sie den Krieg gewinnen werden.

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