Stylegent
© Royalty-Free / Masterfile 8 Expertentipps

Lebensbalance ist heutzutage ein heißes Thema. Kein Wunder, denn unsere hektischen Pläne überfordern viele von uns, so Craig Kennedy, Personal Coach und Präsident von Halifax 'Cornerstone Coaching and Training. Aber Gleichgewicht bedeutet für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge. Deshalb haben wir Kennedy und Rhonda Victoor, einen persönlichen Coach und Gründer von INCITE Coaching in Kelowna, BC, gebeten, uns einige Tipps zu geben, um selbst die geschäftigsten Tage auszugleichen:

Langfristig denken: Jeder erlebt Zeiten, in denen das Leben nicht perfekt ausbalanciert ist. "Und das ist vollkommen in Ordnung", sagt Kennedy. Wichtige Ereignisse im Leben (eine Krankheit, die Geburt eines Kindes) werden unsere Energien vorübergehend monopolisieren. Die Idee ist, langfristige Ungleichgewichte zu überwinden. Nehmen Sie zur Beurteilung Ihres eigenen Lebens eine Perspektive von sechs bis zwölf Monaten.

Eliminieren Sie das "Sollte": Wenn Sie das nächste Mal das Wort "Sollte" verwenden, stellen Sie die Erwartungen dahinter in Frage. "Fragen Sie sich, warum ich das tun soll", sagt Victoor. "Oder" Was wird damit erreicht? ". Auf diese Weise können Sie herausfinden, was in Ihrem Leben wirklich wichtig ist.


Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie vermieden haben: der überfüllte Schrank, unbezahlte Rechnungen, nicht zurückgegebene Anrufe. "Sie haben alle einen Anspruch auf Ihre Energie", sagt Kennedy. Wenn Sie diese Aufgaben nacheinander erledigen, erhalten Sie "den kleinen Energieschub", den Sie für die angenehmeren Aufgaben benötigen.

Beginnen Sie den Tag richtig: Steh zehn Minuten früher auf. Wenden Sie diese zusätzliche Morgenzeit dann auf etwas auf, das Sie lieben: Spazieren gehen, in ein Tagebuch schreiben, auf Ihrer Fahrt zur Arbeit im Park vorbeikommen. Diese wenigen Minuten können "uns für den Rest des Tages auf dem Laufenden halten", sagt Victoor. "Wenn wir es bis zum Ende belassen, passiert es normalerweise überhaupt nicht."

Überlegen Sie, bevor Sie sich verpflichten: Wenn Sie die Anfragen anderer bejahen, verbrauchen Sie endliche Zeit- und Energievorräte. "Man kann elegant nein sagen", sagt Kennedy. "Der Himmel wird nicht fallen." Versuchen Sie zunächst, "Ich melde mich wieder bei Ihnen" zu sagen, und überlegen Sie sich 24 Stunden lang Ihre Entscheidung.


Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit: Jeder kann so viel Zeit finden, um sich etwas zu widmen, das ihm Spaß macht. Beginnen Sie also statt einer halben Stunde mit einem 10-minütigen Spaziergang. "Der Start ist oft der schwierigste Teil", sagt Victoor. "Es ist viel weniger beängstigend, nur 10 Minuten abzubeißen."

Beginne ein Ritual: "Wir alle brauchen einige Ausfallzeiten zum Aufladen", sagt Kennedy. Bauen Sie ein positives Ritual in Ihr Leben ein - Yoga, Kochen, Gartenarbeit - und halten Sie es einfach und erreichbar.

Ein Bild malen: Stellen Sie sich vor, wie ein ausgeglichenes Leben für Sie aussieht. Dann zeichne das Bild. Es muss nicht künstlerisch sein - nur für Sie von Bedeutung. "Solange wir uns nicht vorstellen, etwas zu tun, verpflichten wir uns nicht vollständig", sagt Victoor. Behalte das Bild im Hinterkopf und arbeite langsam darauf hin.

Die Geldprobleme, um die sich Paare am meisten streiten

Die Geldprobleme, um die sich Paare am meisten streiten

Prinz Harry und Meghan Markle hatten ihren ersten offiziellen Auftritt zusammen

Prinz Harry und Meghan Markle hatten ihren ersten offiziellen Auftritt zusammen

Tolle Deals des Tages: 7. Oktober

Tolle Deals des Tages: 7. Oktober