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Island ist eines der gesündesten Länder der Welt mit einer extrem langen Lebenserwartung und einer geringen Kindersterblichkeit und -verschmutzung. Was machen die Isländer also richtig? Hier sind fünf Lifestyle-Hinweise, die wir ihnen entnehmen können:

1. Eine gesunde Ernährung
Wenn es um das Essen geht, halten die Isländer die Dinge einfach: Viele frische, reine Gerichte, die zum größten Teil aus magerem Lammfleisch, Meeresfrüchten (einschließlich Schellfisch, Kabeljau und Hering mit einem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren) und handwerklicher Milch von grasgefütterten Freilandkühen bestehen (einschließlich hoher Dosen von lokalem Joghurt, genannt Skyr). Sie neigen auch dazu, hochwertige Olivenöle beim Kochen oder Zubereiten von Salatsoßen zu verwenden. Aufgrund der kurzen Vegetationsperiode werden viele lokale Produkte in Gewächshäusern mit minimalem Pestizideinsatz angebaut.

2. Wassertherapie
Isländer schwören auf die gesundheitlichen Vorteile natürlicher heißer Quellen und manche belohnen das vulkanisch erwärmte Wasser sogar mit Langlebigkeit. Während solche Behauptungen möglicherweise zutreffen oder auch nicht, bieten heiße Quellen - und das abwechselnde Schmoren mit dem Sitzen in Dampfbädern und dem Abkühlen - den Isländern einen familienorientierten Ort der Entspannung, um die Qualitätszeit nachzuholen und den toxischen Stress zu minimieren.


3. Übung
Um den intensiven Winter-Blues zu besiegen - Monate ohne Sonnenlicht -, gehen die Isländer regelmäßig ins Fitnessstudio. Sie sind der Ansicht, dass ein regelmäßiges Training Sie körperlich fit halten und die Stimmung verbessern kann. Eisklettern, Klettern, Bergsteigen und Kajakfahren sind beliebte Freizeitaktivitäten. (Wenn Sie das Freizeit nennen können.)

4. Starke soziale Bindungen
In diesem winzigen Land mit knapp über 300.000 Einwohnern ist Kooperation eine Notwendigkeit. Eine neue Geschichte in der atlantisch vermutet, dass das Überleben in den kalten, dunklen Wintern auf einem eisbedeckten Felsen eine einzigartige gegenseitige Abhängigkeit und extrem starke soziale Bindungen geschaffen hat. Soziale Verbundenheit und enge Beziehungen sind der Schlüssel zu Gesundheit und Glück.

5. Gleichstellung der Geschlechter
Island wählte vor über drei Jahrzehnten die erste weibliche Staatschefin der Welt - nicht weniger als eine alleinerziehende Mutter. In Island haben Frauen und Männer einige der gerechtesten Beziehungen der Welt. Sowohl Mutterschafts- als auch Vaterschaftsurlaub sind die Norm, und Dienstleistungen wie staatlich geförderte Ganztagsvorschulen erleichtern Frauen die Vereinbarkeit von Familie und Beruf erheblich. Die Gleichstellung der Geschlechter wurde stark mit der Gesundheit und Langlebigkeit von Frauen in Verbindung gebracht - insbesondere mit der reproduktiven Gesundheit und der Wahlfreiheit. Ein ausgeglichenerer Haushalt und eine ausgeglichenere Gesellschaft verringern die Anforderungen an Frauen und ermöglichen es ihnen, sich ein wenig auf sich selbst und ihre Gesundheit zu konzentrieren.

Was denkst du über die Lebensweise der Isländer?

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